Dumar badan ayaa leh xad-gudubyo hawsha taranka, oo aan u horseedi kartaan in ay sii xumaato nolosha, laakiin inta badan waxay kicisaa uur. Waxaa intaa dheer, dumarka badankood ugu yaraan hal mar noloshooda ka dib markii cunno adag ama khibrad neerfaha ah ay la kulmaan wareegga caadada ee aan caadiga ahayn. Laakiin xitaa haddii haweeneydu dareento wax weyn oo aan wax cabasho ah soo rogin, waxaa lagama maarmaan ah in loo diyaariyo jirka uurka.
Diyaarinta jirka ee uurka waa in la bilaabaa 6 bilood kahor rimidda. La'aanta calaamadaha muuqda ee muuqata micnaheedu maahan in wax walba ay hagaagsan yihiin. Oo naagtuna ma fiirsan karto astaamaha aan waxtarka lahayn. Tusaale ahaan, xanuun aad u sii kordheysa oo ka dhacday hoosta caloosha ka hor intaadan bilaabin caadada waxay muujin kartaa in uusan kaliya ku xanuunsanayn xubnaha taranka, laakiin sidoo kale dhibaatooyinka suurtagalka ah ee ugxanta. Jaleecada koowaad, cilladaha aan kacsaneyn ee caafimaadku waxay sababi karaan dhibaatooyin iyo inta lagu jiro uurka iyo dhalmada.
Sidaa darteed, xitaa haddii hooyada mustaqbalka la baaro oo si guul leh loo daaweeyay ama loo baahnayn, waxaa lagama maarmaan ah in la gudbo assaydaha lagama maarmaanka ah, iyo marka ugu horreysa ee dhammaantood ay hubiyaan awoodda ukunta bacrinta. Ha la yaabin haddii takhasusle muddada uurka inta lagu gudajiro qorshaynta uurka uu kugula talin doono in la qaato lacago gaar ah oo lagu soo celinayo ama lagu taageerayo caafimaadka taranka.
Faallooyinka Martirosova Irina Valetinovna, takhaatiirta takhtarka dumarka, ku takhasusay cilmiga cudurada dumarka-endocrinoolophitic-ka xarunta cilmi baarista iyo latalinta ee xarunta cilmi baarista.
"Waan hubaa in haweeney walba ay u baahan tahay inay xasuusato in heerka ugu weyn ee diyaarinta uurka waxaa ka mid ah abuuritaanka xaalado wanaagsan oo bilawga ah iyo rimidda. Sida ku celcelinta ay muujiso, in muddadaas jidhka oo kale, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in cuntada lagu kobciyo qaybo dheeraad ah, sida, tusaale ahaan, bartilmaameedka bartilmaameedka leh ee leh fitamiinada c iyo e, folic acid , maahmaahyada macdanta (birta, magnesium iyo zinc), oo ah 'carbinol-3-carbinel', gingamic acid, aucubin, iyo sidoo kale soosaarka khudradda ee caadiga ah ee xididka khudradda, xididka quraaradda iyo khudradda vitex muqadas. Soo dhaweynta u dheellitirka ah ee ka kooban waxyaabo bayoolaji ahaan ah oo ah walxo firfircoon oo ah
Iyada oo la ilaaliyo caafimaadka haweenka, qaab nololeedka waa mid muhiimad weyn leh, oo ay kujirto nafaqo isku dheellitiran iyo dhaqan galmo oo munaasib ah. Inta lagu gudajiro qorshaynta uurka, haweeneydu waxay u baahan tahay inay is baraan naftooda oo keliya badeecooyin waxtar leh. Cuntada maalinlaha ah waa in laga saaraa la shiilay, alaabada la cabbo, gaaska iyo macmacaanka tiro badan. Xayiraadaha noocan oo kale ah ee ku jira menu waa inay labadaba ku dhegaan labadaba marka loo diyaariyo uurka iyo geedi socodka garaacista iyo muddada naasnuujinta. Intaas waxaa sii dheer, hooyada mustaqbalka waxay u baahan tahay in laga ilaaliyo cudurrada bararka ee miskaha yar yar ee miskaha yar yar, oo ay tahay inay si taxaddar leh u hoggaansanaato qawaaniinta nadaafadda dhowrka ah iyo, haddii loo baahdo, in la sameeyo ka hortagga waqtiga ee cudurrada daba-dheeraada.
Dhacdada uurka, waxaa lagama maarmaan ah in haweeneydu ay leedahay laxanka caadiga ah iyo muddada wareegga caadada, heerka hoormoonnada xasilloon iyo udgoon buuxa. Taasi waa sababta ay muhiimka u tahay in si sax ah wax loo cuno, laga hortago infekshanka galmada oo ay sidoo kale kaxeeyaan isku-dhafan ee walxaha bayoolaji ahaan firfircoon ka hor fikradaha ka hor. Sidaa darteed, haweeneydu waxay dhisan doontaa aasaas adag oo loogu talagalay uurka caafimaadka qaba.