Ọpọlọpọ awọn obinrin ni awọn irufin iṣẹ ibisi, eyiti o le ma ja si ibajẹ ti igbesi aye ti ara-ẹni, ṣugbọn nigbagbogbo ispenese ero. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn obinrin ni o kere ju lẹẹkan ni igbesi aye wọn lẹhin ounjẹ lile tabi iriri aifọkanbalẹ ti o dojuko ibi-oṣu kan. Ṣugbọn paapaa ti obinrin naa ba ni ẹni nla ati pe ko ni irisi ko si awawi, o jẹ dandan lati ṣeto ara fun oyun.
Igbaradi ti ara si oyun yẹ ki o bẹrẹ 6 osu 6 osu. Aini awọn ami ti o han ko tumọ si pe ohun gbogbo wa ni aṣẹ. Obinrin naa le ma ṣe akiyesi awọn ami alailẹgbẹ. Fun apẹẹrẹ, irora kikankikan laipe ni isalẹ ikun ṣaaju ki o to bẹrẹ nkan oṣu le tọka si kii ṣe igbona nikan ninu awọn ẹda, ṣugbọn tun fun awọn iṣoro ṣeeṣe pẹlu awọn ẹyin. Ni akọkọ kolance, awọn rudurudu ti ko ni inconspicuous ti ilera le fa awọn ilolu ati lakoko oyun ati ibimọ.
Nitorinaa, paapaa ti o ba ṣe ayẹwo Jesu ni iṣaaju ati ti ṣaṣeyọri ni aṣeyọri tabi itọju ailera ni aṣeyọri lati kọja gbogbo awọn prolays to ṣe pataki, ati ni akọkọ ti gbogbo ẹyin naa si idapọ ẹyin si. Maṣe jẹ iyalẹnu ti alamọja kan lakoko eto oyun yoo ṣeduro lati mu awọn owo kan lati mu pada tabi ṣe atilẹyin ilera ibi-ẹda.
Ọrọ asọye ti Marronova Irina Vanananovna, Obettetricalici-connocriciolistristnologynologynologynology posticial ati iwadii ile-iwe ìmọrí-ti Imọ-ẹrọ:
"Mo ni idaniloju pe gbogbo obinrin nilo lati ranti pe ipele akọkọ ni igbaradi oyun pẹlu ẹda ti awọn ipo ọjo fun ibẹrẹ ti ẹyin ati ero. Gẹgẹ bi iṣe ti o fihan, ni iru akoko ti ara obinrin, o le jẹ pataki lati mu ki awọn ẹya ara ẹrọ ni afikun, fun apẹẹrẹ, ti a fojusi meji ni awọn vitamin C ati e, flolic acid , Rutin, awọn nkan ti o wa ni erupe ile (irin, magnsesium ati singamic, acid-gracbini, eso-gingbinil, goolubin, routuu, agaku ati eso ti awọn mimọ visle. Gbigbawọle iru idapọ ti o ni iwọntunwọnsi ti biologically awọn ohun elo ti nṣiṣe lọwọ fun ọ lati ṣe irẹwẹsi awọn ifihan ti awọn PMS, bi ipilẹ lati ṣe ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe ti obinrin. "
Ni itọju ti ilera awọn obinrin, igbesi aye jẹ pataki pataki, pẹlu ounjẹ iwọntunwọnsi ati ihuwasi ibalopọ to dara. Lakoko eto oyun, obirin kan nilo lati kọ ara wọn nikan awọn ọja. Lati ounjẹ ojoojumọ yẹ ki o ṣe ifamọra sisun, awọn ọja ti o mu siga, gaasi ati awọn eso aladun ni awọn iwọn nla. Iru awọn ihamọ bẹ ninu akojọ aṣayan yoo ni lati Stick si oyun ati gbogbo ilana ti lilu ati ni asiko igbaya. Ni afikun, iya iwaju nilo lati ni aabo lati awọn arun iredodo ti awọn ara kekere, fun eyiti o yẹ ki o farabalẹ, lati ṣe idena ti ara ẹni ati, ti o ba jẹ dandan, lati ṣe idena ti iṣọkan ti iṣipopada ti awọn arun onibaje.
Fun iṣẹlẹ ti oyun, o jẹ dandan pe obinrin naa ni orin deede ati iye akoko nkan oṣu, ipo Horrona ti o wa ni iduroṣinṣin ati ogbara kikun. Ti o ni idi ti o ṣe pataki lati jẹun ni deede, daabobo lodi si ikolu ibalopo ati afikun ohun ti o fa awọn ile-ẹkọ pẹlu awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biogically. Nitorinaa, obinrin naa yoo gbe ipilẹ to lagbara fun oyun ti o ni ilera.