"વસંત સ્વિંગ" ટાળવા માટે વાહનોને કેવી રીતે મદદ કરવી

બ્લડ પ્રેશર (નરક) શું છે? જ્યારે હૃદયમાં ઘટાડો થાય છે અને ધમનીમાં લોહી ફેંકી દે છે, ત્યારે તેઓ દબાણ બનાવે છે, જેના માટે લોહી સમગ્ર શરીરમાં લોહી વહે છે અને તેના તમામ કોશિકાઓમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો પહોંચાડે છે. સામાન્ય ઉપલા ધમનીના દબાણને 140 એમએમ એચ.જી. કરતા વધારે ન હોવું જોઈએ, સામાન્ય નીચલા બ્લડ પ્રેશરને 90 એમએમ એચજીથી ઉપર ન થવું જોઈએ.

વધેલા બ્લડ પ્રેશર. 18 વર્ષથી વધુના 40 ટકાથી વધુ રશિયનો વધેલા ધમનીના દબાણથી પીડાય છે, જે હાઈપરટેન્શન તરફ દોરી જાય છે. ડોકટરો દલીલ કરે છે કે આજે સૌથી સામાન્ય કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ અને સૌથી ખતરનાક છે, કારણ કે વ્યક્તિ તેની હાજરી પણ અનુમાન કરી શકશે નહીં. હાયપરટેન્શન મગજ સ્ટ્રોક અથવા મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન તરફ દોરી શકે છે. જોખમ જૂથમાં ઉચ્ચ શરીરના વજન, ધૂમ્રપાન કરનાર, પ્રેમીઓ, પ્રેમીઓને પીવા અને ખાવા માટે પ્રેમીઓ અને 35 વર્ષની વયે એક વારસાગત ભાવિ હોય છે.

બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે. બ્લડ પ્રેશરમાં તીવ્ર ઘટાડો પણ ખૂબ જ જોખમી છે. મુખ્યત્વે મગજથી પીડાતા રક્ત પુરવઠો તૂટી જાય છે. હાયપોટોનીકી મેટિઓ-આશ્રિત, અને હવામાનને બદલતી વખતે તેમની સુખાકારીને નોંધપાત્ર રીતે બગડશે.

નિષ્ણાતો ટૂંકા ઘટાડાની સલાહ આપે છે અથવા દબાણમાં વધારો કરે છે તેની ખાતરી કરો. જો જરૂરી હોય, તો "એમ્બ્યુલન્સ" ને કૉલ કરો.

દબાણ કૂદકાથી પીડાતા લોકો સવારે અને સાંજે નરકને માપવા જોઈએ. મદદ માટે નિષ્ણાતોને સંપર્ક કરવા અને યોગ્ય દવાઓ લેવા માટે સમયસર, ઘણી વાર જીવન માટે.

વ્લાદિમીર રેડીયોન્કો

વ્લાદિમીર રેડીયોનેન્કો, ઉચ્ચ વર્ગના ડૉક્ટર, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સર્જન, ફ્લેબૉગ:

- વાહનો માટે સૌથી કુદરતી તાલીમ - વૉકિંગ, વૉકિંગ. આદર્શ રીતે, તંદુરસ્ત વ્યક્તિને દરરોજ દસ હજાર પગલાઓ કરવી જોઈએ અથવા પાંચ કિલોમીટરમાંથી પસાર થવું જોઈએ. ધીમે ધીમે પ્રારંભ કરો અને જેટલું તમે કરી શકો તેટલું પસાર કરો. તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે પગને નુકસાન થાય તો પણ ચાલવું જરૂરી છે. કસરતથી મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે, ઘાસ પર ઉઘાડપગું જાઓ. ઍપાર્ટમેન્ટની સ્થિતિમાં તમે ખાસ મસાજ સાદડીઓ પર ચાલી શકો છો.

જો કોઈ વ્યક્તિને શિશુની અપૂરતી હોય, તો સંકોચન નાઇટવેર, સ્ટોકિંગ્સ, ટીટ્સ, પટ્ટાઓ પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. શિશુના લોહીના પ્રવાહને અને નિષ્ક્રિયતાના પ્રવાહને મદદ કરવી શક્ય છે: જો તમે જૂઠું બોલો તો, પગ પર્વત પર મૂકવા માટે વધુ સારું છે. ગુરુત્વાકર્ષણની ક્રિયા હેઠળ, લોહી હજી પણ હૃદયમાં પાછો ફર્યો. વિરોધાભાસી શાવર પણ વાહનોને સંપૂર્ણપણે તાલીમ આપે છે. તે જોડીમાં સામેલ થવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી - SAUNAS, સ્નાન, ગરમ સ્નાન. આ ઉપરાંત, તે ચીકણું, મીઠું અને તીવ્ર ખોરાક, કોફી, આલ્કોહોલિક પીણા, ધૂમ્રપાન છોડવાનો પ્રયાસ કરવા માટે મર્યાદિત હોવું જોઈએ.