Koartlyn waard Anna Sedokova in mem foar de tredde kear. Nettsjinsteande de swierrichheden mei de komst fan it bern nei it ljocht is de sjonger de sjonger al it lichem weromjûn foar deselde foarmen. Oer hoe't se op sa'n koarte tiid slagge, fertelde se har abonnees.
Fan ani krige in goede mem
Instagram.com/annasedokova.
- Probiotika.
"As jo prachtige tumors wolle en druk dan op, help dan jo Microflora," Skriuwt Anna. - "Fan 'e trouwe linex Elke dei, oan dyjingen dy't wurde opslein yn' e kuolkast 30 dagen - dit binne al jo freonen" (hjirnei, de stavering en punktuaasje fan 'e auteur wurde bewarre, sawat.)
- Wetter.
It feit dat wetter helpt om gewicht te ferliezen, alles wite, mar hoe't net ferjitte om it konstant te drinken? Sedokova kaam op mei in útwei.
De sjonger leart de poppe nei it wetter út 'e earste dagen
Instagram.com/annasedokova.
"Ik kocht in soad lytse flessen en set oeral om it appartemint, set it kantoar en set yn 'e auto. Jûns sette ik perfoarst in tas mei in wetter neist it bêd, de eagen iepene en fuortendaliks de bestjoerder, "is de stjer ferdield.
- Babushkina resepten
De sjonger die de resept fan jeugd ôf: "leppel fan huning en in leppel fan olivenoalje mei sitroensop, drink de folgjende moarn wetter, is myn deistich routine. Sokke beppe's resepten, mar de resultaten binne fuortendaliks sichtber. "
Hoewol sluten, mar Swimsuit
Instagram.com/annasedokova.
- Fet.
Nuttige fetten binne nedich foar it lichem en hûd oanrikkemandearje dat Anna oan dat syn fisken fiskoalje om fisken te nimmen en te rieden yn gjin gefal om de drugnop te missen.
"Wy geane nei de apotheek en keapje Omega3, dejingen dy't jo moai binne."
Nei berneopfang naam de boarst apute grutte
Instagram.com/annasedokova.
- Ferbân
Miskien sil dizze erkenning in protte ferrasse, mar Sedokova fergeat gewoan it te keapjen, hoewol syn freondinnen advisearre. Mar Anna Mom mei ûnderfining, sy is sichtber, boppedat harket se har oan 'e miening fan Amerikaanske dokters:
"Spieren ûntspanne, lui en wolle net wurkje. Ik besykje se de heule tiid te fielen, 'seit dat de sjonger. "Fansels is d'r noch in mage, mar ik bin al begon it opnij te fielen."
Sedokova rôlet gjin bandage
Instagram.com/annasedokova.
- sportskoalle
Neffens Anna wie it noait dun, har formulieren binne altyd appetiteare. Dêrom makket it gjin sin om josels te ferlingjen mei in dieet. Mar it foardiel fan training wegeret en adviseart jo abonnees net te ferjitten oer de gym te ferjitten.
Sport is it wichtichste ding
Instagram.com/annasedokova.
'Fyn jo sterke kant en wurkje derop. En wurkje net moarn nei de berneopfang, mar no, "seit de stjer. "Omdat 99 prosint fan myn formulier hjoed mei 3 bern, lei ik om 18 werom te kommen foar de earste kear yn 'e hal. En nei it dwaan doe. "