هر پدر و مادر می خواهد فرزند خود را سالم ترین و شادتر باشد. برای این، از سن بسیار اولیه لازم است تا فعالیت بدنی برای کودک را انتخاب کنید، با توجه به ویژگی های توسعه. امروز ما تصمیم گرفتیم بدانیم چگونه یک کودک را توسعه دهیم، با توجه به سن و به یک مرد کوچک کوچک آسیب نرسانیم.
3-5 ساله
در این سن، لازم نیست که کودک را به شدت حرارت دهید، زیرا هنوز برای بار فعال آماده نیست. کودک نمی تواند تمرکز و انجام تمرینات را به طور مداوم، بنابراین مهم است که به تدریج از لحاظ جسمی یک کودک را توسعه دهد، اما آن را از دست ندهید. کودک را به شنا کردن بنویسید، که بهترین شروع به تقویت عضلات و توسعه صحیح وضعیت است، شما همچنین می توانید سعی کنید از چندین کلاس صعود برای کودکان بازدید کنید، امروز این یک مقصد بسیار محبوب است. برای کسانی که قصد دارند به طور جدی در توسعه یک فریم عضلانی کودک شرکت کنند، ارزش تلاش برای نوشتن یک کودک در تکواندو، اما باید مراقب باشید - نه هر کودک برای چنین شغل آماده است، علاقه بچه نیز مهم است در نظر گرفتن. دختران می توانند به شکل اسکیت و یا ژیمناستیک ریتمیک توجه کنند، در این سن، کودکان بزرگ هستند.
6-10 ساله
سن عالی برای کلاس های جدی در بخش های ورزشی. کودک به منظور صداهای خواسته های خود به والدین و درک آنچه که او دوست دارد، و آنچه که او نمی خواهد انجام دهد، کاملا بزرگسال است. بسیار مهم است که با هر گونه سوال مربوط به فعالیت های آن در خارج از مدرسه بحث کنید. این دوره عالی برای هنرهای رزمی شرقی و دو و میدانی است. اما چنین ورزشی به عنوان تنیس بزرگ، بهتر است که عجله نکنید - احتمال آسیب پشتی عالی است. به عنوان یک پدر و مادر مسئول، شما باید اطمینان حاصل کنید که تعداد ساعت های نگهداری شده توسط کودک در ورزشگاه یک و نیم ساعت در یک زمان تجاوز نمی کند.
هر ورزشی در نظر گرفته شده است
عکس: www.unsplash.com.
11-13 ساله
برای پسران در این سن، بازی های تیمی مانند فوتبال، والیبال یا هاکی کاملا مناسب هستند. در این سن، کرست عضلانی کاملا قادر به مقاومت در برابر بارهای کاملا جدی است. اگر کودک را می خواهید، می توانید این ورزش را به عنوان بوکس، مبارزه یا سایر ورزش های دیگر - با توزیع بار معقول اجازه دهید، چنین کلاسها هیچ آسیبی به سلامتی نخواهند آورد. با این حال، کودک اغلب به موفقیت های خاصی در ورزش خود می رسد، اگر آنها حرفه ای را انجام دهند.