چگونه برای کمک به کشتی ها برای جلوگیری از "چرخش بهار"

فشار خون (جهنم) چیست؟ هنگامی که قلب کاهش می یابد و خون را در شریان می اندازد، آنها فشار را ایجاد می کنند، به لطف اینکه خون در سراسر بدن جریان دارد و اکسیژن و مواد مغذی را به تمام سلول های آن ارائه می دهد. فشار شریانی بالایی بالا نباید بیش از 140 میلی متر جیوه باشد، فشار خون طبیعی پایین تر نباید بالاتر از 90 میلیمتر Hg باشد.

افزایش فشار خون. بیش از 40 درصد از روس ها بیش از 18 سال از افزایش فشار شریانی رنج می برند، که منجر به فشار خون بالا می شود. پزشکان استدلال می کنند که امروزه شایع ترین بیماری های قلبی عروقی و خطرناک ترین است، زیرا فرد ممکن است حتی حضور او را حدس بزند. فشار خون بالا می تواند منجر به سکته مغزی مغز یا انفارکتوس میوکارد شود. گروه ریسک شامل افرادی با وزن بدن بالا، سیگاری ها، دوستداران برای نوشیدن و خوردن چیزی شور، داشتن یک بیماری ارثی و بیش از سن 35 سالگی است.

کاهش فشار خون. کاهش شدید فشار خون نیز بسیار خطرناک است. تامین خون شکسته است، عمدتا از مغز رنج می برد. هوپوتین وابسته به شهاب سنگ، و رفاه آنها در هنگام تغییر آب و هوا، به طور قابل توجهی بدتر خواهد شد.

متخصصان توصیه می کنند با کاهش کوتاه یا افزایش فشار مطمئن شوید که دراز بکشید. در صورت لزوم، "آمبولانس" تماس بگیرید.

افرادی که از جهش های فشار رنج می برند باید صبح و شب را اندازه گیری کنند. در زمان برای تماس با متخصصین برای کمک و مصرف داروهای مناسب، اغلب برای زندگی.

ولادیمیر Radionenko

Vladimir Radionenko، دکتر رده بالاتر، جراح قلب و عروق، Flabog:

- آموزش طبیعی ترین برای عروق - پیاده روی، پیاده روی. در حالت ایده آل، یک فرد سالم باید هر روز 10 هزار گام انجام دهد یا از طریق پنج کیلومتر عبور کند. به آرامی شروع کنید و به همان اندازه که می توانید بروید. مهم است بدانیم که لازم است راه رفتن، حتی اگر پاها صدمه ببینند. برای به دست آوردن حداکثر سود از تمرینات، پابرهنه بر روی چمن بروید. در شرایط آپارتمان شما می توانید بر روی تشک های ماساژ ویژه راه بروید.

اگر یک فرد مبتلا به کمبود وریدی باشد، توصیه می شود که لباس بافتنی، جوراب ساق بلند، لباس تنگ، باند را بپوشانید. این امکان وجود دارد که به خروج خون وریدی و منفعلانه کمک کنیم: اگر دروغ بگوید، پاها بهتر است که روی تپه قرار دهید. به منظور تحت عمل گرانش، خون هنوز به قلب بازگشت. دوش متضاد نیز عروق را کاملا آموزش می دهد. توصیه نمی شود که در جفت - سونا، حمام، حمام های داغ دخالت کنید. علاوه بر این، باید محدود به مصرف مواد غذایی چرب، شور، شور و حاد، قهوه، مشروبات الکلی، سعی کنید ترک سیگار را ترک کنید.