Hiljuti sai Anna Sedokova kolmandal korral ema emaks. Hoolimata raskustest lapse tulekuga valgusse, on laulja juba keha samade vormide jaoks tagastanud. Selle kohta, kuidas ta õnnestunud nii lühikese aja jooksul, ütles ta oma abonentidele.
Ani sai hea ema
Instagram.com/pannasdokova.
- Probiootikumid.
"Kui soovite ilusaid kasvajaid ja vajuta, siis aita oma mikrofloora," kirjutab Anna. - "Alates ustav linex iga päev, et need, kes on salvestatud külmkapis 30 päeva - need on kõik oma sõprade" (edaspidi õigekirja ja kirjavahemärgid autori säilitatakse ca.
- Vesi.
Asjaolu, et vesi aitab kaalust alla võtta, teavad kõike, aga kuidas mitte unustada seda pidevalt juua? Sedokova tuli väljapääsu väljapääs.
Laulja õpetab lapsele esimestest päevadest veele
Instagram.com/pannasdokova.
"Ostsin palju vähe pudelite ja pani kõikjal korteri ümber, pani kontori ja pane autosse. Õhtul panna ma kindlasti tassi veega hommikul voodi kõrval, silmad avada ja kohe juht, "täht on jagatud.
- Babushkina retseptid
Laulja salastati noorte retsepti: "lusikas mesi ja lusikaga oliiviõli sidrunimahlaga, joomine järgmisel hommikul tassi vett on minu igapäevane rutiinne. Sellised vanaema retseptid, kuid tulemused on kohe nähtavad. "
Kuigi suletud, kuid ujumistrikoo
Instagram.com/pannasdokova.
- Rasva.
Kasulikud rasvad on vajalikud keha ja naha jaoks, seetõttu Anna soovitab, et tema kalad võtaksid kalaõli ja nõustab mingil juhul ravimi tarbimise kõrvaldamist.
"Me läheme apteek ja osta omega3, kes sa oled päris."
Pärast sünnitust võtsin rindade suurus
Instagram.com/pannasdokova.
- Side
Võib-olla üllatab see tunnustamine paljusid, kuid Sedokova lihtsalt unustasin selle osta, kuigi tema sõbrannad soovitasid. Aga Anna ema kogemustega on ta nähtav, lisaks kuulab ta Ameerika arstide arvamust:
"Lihased lõõgastuvad, laisk ja ei taha töötada. Ma üritan neid kogu aeg tunda, "ütleb laulja. "Muidugi seal on veel kõht, kuid ma juba hakanud seda tundma."
Sedokova ei soovita sidemeid
Instagram.com/pannasdokova.
- Jõusaal
Anna sõnul oli see kunagi õhuke, tema vormid olid alati isuäratavad. Seetõttu ei ole mõtet laiendada ennast dieediga. Kuid koolituse kasuks ei eita ja nõustab oma abonente mitte unustada jõusaali.
Sport on peamine asi
Instagram.com/pannasdokova.
"Leidke oma tugev külg ja töötage selle peal. Ja ärge töötage homme pärast sünnitust, kuid nüüd "ütleb täht. "Kuna 99 protsenti minu vormi täna 3 lapsega, ma panin tagasi 18 tulevad esimest korda saalis. Ja pärast seda. "