For nylig blev Anna Sedokova en mor til tredje gang. På trods af vanskelighederne med lystens fremkomst til lyset har sangerinde allerede returneret kroppen for de samme former. Om, hvordan hun lykkedes på en så kort tid, fortalte hun hendes abonnenter.
Fra ani fik en god mor
instagram.com/annasedokova.
- Probiotika.
"Hvis du vil have smukke tumorer og tryk, så hjælp din mikroflora," skriver Anna. - "Fra den trofaste linex hver dag til dem, der er opbevaret i køleskabet 30 dage - disse er alle dine venner" (herefter er stavning og tegnsætning af forfatteren bevaret, ca.).
- Vand.
Det faktum, at vand hjælper med at tabe sig, ved alt, men hvordan man ikke glemmer at drikke det konstant? Sedokova kom op med en vej ud.
Sangeren lærer barnet til vandet fra de første dage
instagram.com/annasedokova.
"Jeg købte en masse små flasker og satte overalt omkring lejligheden, satte kontoret og sat i bilen. Om aftenen lægger jeg helt sikkert en kop med et vand om morgenen ved siden af sengen, øjnene åbnede og straks føreren, "stjernen er opdelt væk.
- Babushkina opskrifter.
Sangeren afklassificerede recepten på ungdom: "Spoon af honning og en ske med olivenolie med citronsaft, drikker næste morgen kop vand er min daglige rutine. Sådan bedstemors opskrifter, men resultaterne er umiddelbart synlige. "
Selvom lukket, men badedragt
instagram.com/annasedokova.
- Fed.
Nyttige fedtstoffer er nødvendige for kroppen og huden, derfor anbefaler Anna, at dets fisk til at tage fiskeolie og råder under ingen omstændigheder at gå glip af lægemiddelindtaget.
"Vi går til apoteket og køber omega3, de, som du er smuk."
Efter fødslen tog brystet tilstødende størrelse
instagram.com/annasedokova.
- Bandage
Måske vil denne anerkendelse overraske mange, men sedokova glemte simpelthen at købe det, selvom hans veninder rådede. Men Anna Mor med erfaring, hun er synlig, og hun lytter desuden til Amerikanske lægers opfattelse:
"Muskler slapper af, doven og vil ikke arbejde. Jeg forsøger at føle dem hele tiden, "siger sangerinden. "Selvfølgelig er der stadig en mave, men jeg begynder allerede at føle det igen."
Sedokova anbefaler ikke bandage
instagram.com/annasedokova.
- Gym.
Ifølge Anna var det aldrig tyndt, hendes former var altid appetitvækkende. Derfor giver det ingen mening at udvide dig selv med en kost. Men fordelene ved træning nægter ikke og rådgiver dine abonnenter ikke at glemme gymnastiksalen.
Sport er det vigtigste
instagram.com/annasedokova.
"Find din stærke side og arbejde på det. Og virker ikke i morgen efter fødslen, men nu, "siger stjernen. "Fordi 99 procent af min form i dag med 3 børn, lagt jeg tilbage til 18, der kom for første gang i hallen. Og efter at have gjort det. "