Mae Nos Galan Blwyddyn Llawen bob amser yn troi i mewn i fore Ionawr. Fel rheol, trwy gydol yr holl wyliau, rydym yn bwyta fel bod tocsinau yn cael eu diarddel ychydig yn fwy o fisoedd ar ôl y gwleddoedd. Er mwyn symleiddio'r dasg, mae'n werth dechrau araf, ond mae'r broses gywir o ddadwenwyno eisoes yn ystod wythnos gyntaf mis Ionawr, a byddwn yn dweud wrthych y smwddis glanhau gorau.
Ginger ciwcymbr
Gall y ddiod hon ddisodli cinio neu hyd yn oed ginio os ydych chi'n treulio'r diwrnod cyfan wrth y bwrdd. Fel bod y coctel yn dod yn fwy maethlon, ychwanegwch afocado ac afal i'r ciwcymbr smwddi. Gall llawer o frecwast parod eiddigeddu maeth o'r fath. Yn ogystal ag effaith glanhau ardderchog, coctel o'r fath yn helpu i gryfhau'r imiwnedd, sy'n arbennig o bwysig yn realiti heddiw. Gallwch drefnu diwrnod dadlwytho, rwy'n bwydo'r diwrnod cyfan yn smwddio yn unig, ond yn yr achos hwn, ceisiwch ychwanegu gormod o sinsir, er mwyn peidio â llidio'r stumog, sydd mor gorlwytho.
Paratoi'r ddiod frecwast berffaith
Llun: www.unsplash.com.com.
Persli gyda ffresni ciwcymbr
Cyn amser gwely, mae'n bosibl disodli hoff laeth a chiwcymbr eplesu eplesu. Ers smwddi o'r fath bron i 100% y cant yn cynnwys dŵr, bydd yn perffaith yn disodli nifer o sbectol o ddŵr yr ydych yn gobeithio eich bod yn gyfarwydd. Bydd persli yn eich cyfoethogi'n fawr â fitamin C, nad yw mor hawdd ei gael o gynhyrchion eraill. Rhowch gynnig ar y rysáit braf!
Afal calch
Rysáit "gwyrdd" hardd ar gyfer cefnogwyr sitrws. Yn ogystal â'r blas lemwn melys, mae gan galch y gallu i dynnu Slags, ac mae hefyd yn cuddio'r system nerfol, sydd mewn amodau modern yn hynod werthfawr. I ychwanegu "Dynamicity" smwddi, cymysgwch smwddi calch gyda sudd ciwcymbr. Gall y rysáit hon ddod yn frecwast ardderchog ar 1 Ionawr, gan nad yw'n cynnwys cydrannau cythruddo ac yn cynnwys crynodiad uchel o ddŵr, sydd yn hynod o bwysig i buro ansoddol y corff.
Brocoli ac afal
Mae cynnwys protein uchel yn gwneud smwddi o frecwast neu ginio llawn brocoli os nad ydych wedi cael amser i roi cynnig ar y rysáit hon. Gallwn ddadlau nad ydych wedi dyfalu y gall brocoli gael gwared ar halwynau metelau trwm gan y corff. I wanhau blas llysiau, ychwanegwch afal gwyrdd ac sydd eisoes yn gyfarwydd i ryseitiau calch eraill. Rhowch gynnig ar eich hun a thrin eich perthnasau!