প্রতিটি পিতা বা মাতা তার সন্তানের সবচেয়ে সুস্থ এবং সুখী হতে চায়। এর জন্য, শিশুর জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নির্বাচন করতে খুব অল্প বয়স থেকে, বিকাশের বিশেষত্ব বিবেচনা করা। আজকে আমরা কীভাবে সন্তানের বিকাশ করতে, একাউন্টে গ্রহণ করতে এবং একটি ছোট ছোট্ট লোককে ক্ষতি করতে পারি না তা নির্ধারণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
3-5 বছর বয়সী
এই বয়সে, শিশুকে দৃঢ়ভাবে গরম করার প্রয়োজন নেই, কারণ এটি এখনও সক্রিয় লোডের জন্য প্রস্তুত নয়। শিশুটি মনোনিবেশ করতে পারে না এবং ধারাবাহিকভাবে ব্যায়াম সম্পাদন করতে পারে না, তাই ধীরে ধীরে শারীরিকভাবে একটি শিশু বিকাশের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি overdo না। সাঁতার কাটতে বাচ্চাটি লিখুন, যা পেশীকে শক্তিশালী করতে এবং অঙ্গবিন্যাস সঠিক বিকাশের জন্য সেরা শুরু হবে, আপনি শিশুদের জন্য কয়েকটি আরোহণ ক্লাস দেখার চেষ্টা করতে পারেন, আজ এটি একটি খুব জনপ্রিয় গন্তব্য। যারা সন্তানের পেশী ফ্রেমের বিকাশে গুরুত্ব সহকারে জড়িত থাকার পরিকল্পনা করে, এটি Taekwondo এ একটি শিশুর লিখতে চেষ্টা করার যোগ্য, তবে এটি সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত - প্রতিটি সন্তানের এই ধরনের দখল করার জন্য প্রস্তুত নয়, বাচ্চাদের আগ্রহও গুরুত্বপূর্ণ নয় বিবেচনা. মেয়েরা স্কেটিং বা rhythmic জিমেস্টিক্স, এই বয়সে, শিশুদের মহান বিকাশ মনোযোগ দিতে পারেন।
6-10 বছর বয়সী
ক্রীড়া বিভাগ গুরুতর ক্লাস জন্য চমৎকার বয়স। বাচ্চাটি তার ইচ্ছার জন্য পিতামাতার কাছে ভয়েস এবং তিনি যা পছন্দ করেন তা বুঝতে পেরেছিলেন এবং তিনি কী করতে চান তা বোঝেন। স্কুলের বাইরে তার কার্যক্রম সম্পর্কিত কোনও প্রশ্নের সাথে আলোচনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ের পূর্ব মার্শাল আর্টস এবং অ্যাথলেটিক্স জন্য মহান। কিন্তু বড় টেনিস হিসাবে এই ধরনের ক্রীড়া, তাড়াহুড়ো করা ভাল নয় - পিছনে আঘাতের সম্ভাবনাটি দুর্দান্ত। একটি দায়ী পিতামাতা হিসাবে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে জিমে সন্তানের দ্বারা অনুষ্ঠিত ঘন্টা সংখ্যা এক সময়ে দেড় ঘন্টা অতিক্রম করে না।
কোন খেলা উদ্দেশ্যে করা হয়
ছবি: www.unsplash.com।
11-13 বছর বয়সী
এই বয়সে ছেলেদের জন্য, ফুটবল, ভলিবল বা হকি মত টিম গেমগুলি বেশ উপযুক্ত। এই বয়সে, পেশী কাঁচুলি বেশ গুরুতর লোড সহ্য করতে বেশ সক্ষম। আপনি যদি সন্তানের ইচ্ছুক হন, তবে আপনি এই ধরনের স্পোর্টস বক্সিং, যুদ্ধ বা অন্যান্য পাওয়ার স্পোর্টস হিসাবে অনুমতি দিতে পারেন - একটি যুক্তিসঙ্গত লোড বিতরণের সাথে, যেমন শ্রেণীগুলি স্বাস্থ্যের কোনও ক্ষতি করবে না। এই বয়সে, শিশুটি প্রায়ই তার খেলাধুলায় নির্দিষ্ট সাফল্য অর্জন করে, যদি তারা পেশাগতভাবে হয়।