Нядаўна Ганна Седакова стала мамай у трэці раз. Нягледзячы на складанасці са з'яўленнем дзіцяці на святло, спявачка ўжо вярнула целе ранейшыя формы. Пра тое, як ёй гэта ўдалося ў такія кароткія тэрміны, яна распавяла сваім подписчицам.
З Ані атрымалася добрая маці
instagram.com/annasedokova
- Прабіётыкі.
«Калі вы хочаце прыгожыя жывоцікі і прэс, то дапамагайце сваёй мікрафлоры», - піша Ганна. - «Ад дакладнага Линекса кожны дзень, да тых, якія захоўваюцца ў халадзільніку 30 дзён - гэта ўсё вашыя сябры» (тут і далей арфаграфія і пунктуацыя аўтара захаваныя, заўв.).
- Вада.
Пра тое, што вада дапамагае схуднець, ведаюць усе, але як не забываць яе піць пастаянна? Седокова прыдумала выхад.
Спявачка прывучае малыша да вады з першых дзён
instagram.com/annasedokova
«Я купіла шмат маленькіх бутэлечак і расставіла усюды па кватэры, офісу і ў машыну паклала. Яшчэ ўвечары абавязкова стаўлю побач з ложкам кубак з вадзіцай на раніцу, вочкі адкрыла і адразу вадзіцу », - дзеліцца сакрэтам зорка.
- Бабуліны рэцэпты
Спявачка рассакрэціла рэцэпт маладосці: «Лыжачка мёду і лыжка аліўкавага алею з сокам цытрыны, запіваючы наступным ранішнім шкляначкай вады - гэта мой everyday routine. Такія бабуліны рэцэпты, але адразу бачныя вынікі ".
Хоць і закрыты, але купальнік
instagram.com/annasedokova
- тлушчы
Карысныя тлушчы неабходныя арганізму і скуры, таму Ганна рэкамендуе сваім прыхільніцам прымаць рыбін тлушч і раіць ні ў якім разе не прапускаць прыём зёлкі.
«Хадзем у аптэку і купляем Omega3, тыя якія вам сімпатычныя».
Пасля родаў, грудзі прыняла аппетный памер
instagram.com/annasedokova
- бандаж
Магчыма дадзенае прызнанне здзівіць шматлікіх, але Седокова проста забылася яго купіць, хоць сяброўкі і раілі. Але Ганна мама з вопытам, ёй лепш відаць, акрамя таго, яна прыслухоўваецца да меркавання амерыканскіх дактароў:
«Цягліцы расслабляюцца, лянуюцца і не хочуць працаваць. Я вось увесь час іх стараюся адчуваць », - распавядае спявачка. «Вядома жывоцік яшчэ ёсць і будзе, але я ўжо пачынаю адчуваць яго зноў».
Седокова не рэкамендуе бандаж
instagram.com/annasedokova
- спартзалу
Па словах Ганны, худы яна ніколі не была, яе формы заўсёды былі апетытнымі. Таму мардаваць сябе дыетай яна сэнсу не бачыць. А вось карысць ад трэніровак не адмаўляе і раіць сваім подписчицам не забываць пра спартзалу.
Спорт - гэта галоўнае
instagram.com/annasedokova
«Знайдзіце сваю моцную бок і працуйце над ёй. І працуйце не заўтра пасля родаў, а ўжо цяпер », - наказвае зорка. - «Таму што 99 адсоткаў маёй формы сёння з 3 дзецьмі, я заклала яшчэ ў 18 прыйшоўшы ў першы раз у залу. І займаючыся тады ».