Indi bolsa, beden uzak wagtlap gowşanda, sag tarapdaky witaminany we ýokary hilli uklamak üçin witaminany kabul edip, sag diritanlyk iýmitlenmekde kömek edip bilersiňiz. Şeýle hem, köp adamyň bolup biljek ýerlerine baryp görmekden ýüz öwürmek has gowudyr. We bedeniňizi aşa alkogol, çilim çekmek, çilim çekmek, çilim çekmek.
Ediltede, azyndan 7-8 sagat uklamak üçin zerur, bu döwürde beden diňe dynç alynyp bilmez, ýöne halas edip, gaýtadan dikeltmek üçin, şeýle hem ýakynlaşyp bilmez. Agşam sagat 11-e çenli ýatmaly. Iýmitden, çalt naharlary ýok etmek we süýjüleri satyn almak has gowudyr. Peýdaly bakteriýalar bar bolan gündelik menýusyňyzdaky Kefir ýa-da tebigy gatyglary öz içine alýar. Iýmitde gündeliklere belok, süýüm, ot dämi, omala-3 ubol kislotalaryny, witizinleri we yz elementlerini öz içine almalydyr. Nerw çaýyny ýewreý we limon we zynjyr bilen demir çaýyny döwüp bilersiňiz. Halk birikmesini ýatdan çykarmaň, çig soganlar we sarymsak - diňe aşgarlaýyş struktynda kynçylyk çekmeýän bolsaňyz. Theeri gelende, sarymtolly guşlara ezilip, sahnada yşyklandyryp, kwartirany ýerleşdirip bilersiňiz. "Phyttonces" -y öz içine alýar - mikroblary basýan we öldürýän maddalary öz içine alýar. Thisöne bu usul bilen garyndaşlaryňyzdan kimdir biri allergiýa bolsa seresap bolmaly. Sarymyň ýerine nebitleri ulanmak mümkin, tokaýlary kesmek ýa-da "sitrus", çaý agaç ýagyna ýa-da eukalipt.
Öý hojalygynyň birinde hemmesiniň keselinden bolan hem bolsa, aýratyn otag bellemek, izolirlemek üçin ulanylmaly. Bu pursatda bizar edip biljekdigine garamazdan näsag hem kömek eder. Şeýle hem, "Perfory polotens, polotensirlik" -y gerek.
Dümew gaty uçýar, şonuň üçin ýaşaýyş jaýy yzygiderli şemallaşdyrmaly, şonuň üçin gündelik çygly arassalamak, esasanam gapylar elleri, basyp alyş, konsol çalşylýar, konsollar, konsollar, konsollar, konsollar, konsollar, konsollar, konsollar, konsollar, konsollar, konsollar, konsollar, konsollar, konsollar, konsollar. Fallshli öý hojalygy sabyn bilen mümkin boldugyça elleri ýuwmaly. Ýöne maskalar bilen seresaplylyk bilen bolmak has gowudyr, sebäbi olaryň nädogry ulanylyşy ters täsir edip biler. Maska her ýarym sagadyň dowamynda üýtgedilmelidir.
Profillaknetisiň daýjaky hökmünde Nasal Mukkosyna ulanylýan antiviral dermanlaryny ulanyp bolýar. Näsaglary berýän lukmanyň berýän lagy bilen bilelikde / ýörite öňüni alyş shemasyna garşy gyjuwly dermanlaryň kabul edilmegini gutaryp biler. Hünärmenler deňiz suwy bilen yzygiderli ýuwmagy maslahat bermegi maslahat berýärler. Irden we öýüne gaýdyp gelmeli bolsa, esasanam köp adamlar köp bolan ýerlerden.
We iň esasysy - dümewiň kynçylyklar bilen howplydygyny ýadyňyzdan çykarmaly. Bu keseliň esasy alamatlaryndan biri, 38 dereje ýokary temperaturanyň ýiti bolsa, şol bir wagtyň özünde adaty özüňizi duýanyňyzyň öňünde dargatmazdan ozal. Bu ýagdaýda öýde galmaly we lukmana ýüz tutmaly. Dümew dümewi, aýaklarda geçirip bolmaz we hatda öz-özüne ýaratmagy hasam kynlaşdyrýar "-diýdi.