Witamin D adam immunitetini giňeldýär we güýçli işdeşlerine garşy göreşýär we beýniýet funksiýalaryny güýçlendirmäge kömek edýär, bu nerw ulgamyna peýdaly täsir edýär. Diňe bedenimizdäki bu witamin bilen kalsiý tarapyndan siňdirilýär. ESCAAM-yň ýoklugy sebäpli adamlar hroniki şaýatlaryň ýadawlygy, Batri, dürlüligi, azumylygy, köplenç sowuk we ejirç kesellerden sowmakdan, azaşdyrmak, köplenç sowuk we ejir çekýär.
Dresamin D-iň bedende sintetini sint bilen syrlanyp, "gowy" holestererod bar we günde bolmak üçin göz öňünde tutýan önüm iýmeli. Emma holesterin ýeterlik bolmasa, d witamini d. Bu witamin, iýmit almak gaty kyn. Hatda häzirki wagtda "Güneşli köporsta" -i hem Afrikada millionlarça adam, millionlarça adam onuň astramyndan ejir çekýär.
Iýmitlenip, bagr kod, ýagly balyklary we kowakly ýaglary öz içine alýar. Şeýle hem ýumurtgalar, tebigy we bogul alnan süýt önümleri, sygyrlyk hojalygyny, alag agaç, sygyrlygy bagry, ogamo we köşelokçylyk çanelesleri gerek. "Salmo balyk", suwum "" Balyk "we hammamyň u" Adate-da iki gezek "bolman, şol döwürde hemişelik bolýandygyňyzy" Ataxantht "-da alamat goşmak üçin Ataxanthtra goşmak, şol döwürde ýakmaň. Hünärmenler "Gün çaknyşyk" zerur dozasynyň zerur dozasyny almak üçin 5-10 minutyň aşagynda 5-10 minutyň aşagynda 5-10 minutyň aşagynda 5-10 minutyň aşagynda 5-10 minutyň aşagynda 5-10 minutdan iň ultronvelet şöhlelerinde.
Galina palkowa
Galina palkowa, Endokrolog, kosmetolog:
- vitamin d witamin däl, köp amallary sazlaýan gormon bolup işleýär. Hasaplylykda bronhitlere datmak we beýleki dem alyş kesellerini sezewar bolmak, Rakh çagalarda bu witaminiň ýoklugy edýär. Saçyň dökülişi, uzynlykdan bejeriş bolmadyk ýaralandyrmalar, sumkalar diniň ýaýramagy, ukyply döwlet, sagda, çezeýde, biz işlemek has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we biz has çalt we gaharlanýar ownuk-uşak zatlar. Möwsümleýin depressiýa, solegany solýar we iki gezek solýarum, karta, kamalä, ýumurç, ýumurç, pyçyk gökleriň, pyçuýylan gök öwüsýän. Emma şeýlelik bilen ýeterlik witamini kynlaşdyrýar. Şonuň üçin bu maddany öz içine alýan neşe serişdelerini belleýäris. Örän möhüm bir pikir: witaminiň kabul edilmegini gan barlagyň netijelerine görä lukman bolup biler. Öz-özüňi goramak howply we giperwaýaminozyna sebäp bolup biler.
Aboveokardaky alamatlary duýsaňyz, ganda witaminiň derejesini barlamak maslahat berilýär. 40 ýyl soň ýylda azyndan bir gezek edilmeli. Hronic ýoklugy ýürek-damar keselleriniň, absteoporozal, süýdemdirijileriň süýetmegine we öňüsyrasyna agram gözegçilik etmäge eltýär. gyş wagtynda hem-de garry we hassa halkynyň göwreli, ergen vitamin D artar, zerurlyk.