ဆောင်းတွင်း၌နေရောင်ခြည်မလုံလောက်ခြင်းများကိုမည်သို့ဖြည့်ဆည်းပေးရမည်နည်း

ဗီတာမင် D သည်လူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေပြီးလူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားဖြည့်ပေးပြီးရောင်ရမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုတိုက်ဖျက်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာရှိဤဗီတာမင်နှင့်သာကယ်လ်ဆီယမ်ကိုစုပ်ယူသည်။ ဗီတာမင် D ကင်းမဲ့ခြင်းကြောင့်လူတို့သည်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, လျစ်လျူရှုခြင်း, ငိုက်ခြင်း,

ဒါကြောင့်ဒီဗီတာမင် D ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖန်တီးထားတာပါ, "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပါ 0 င်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုသင်စားသုံးရန်လိုအပ်သည် (ငါး, အဆီ, ထောပတ်) နှင့်နေ၌ရှိရန်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ကိုလက်စထရောမလုံလောက်ဘူးဆိုရင် Vitamin D ကိုထုတ်လုပ်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒီဗီတာမင်အပြည့်အဝအစားအစာရရန်အတော်လေးခက်ခဲသည်။ နေသာသောတိုက်ကြီးများအပေါ်ပင်အာဖရိကတွင်လူသန်းပေါင်းများစွာသည်၎င်း၏လိုငွေပြမှုမှခံစားကြရသည်။

အသည်းကုန်ကြမ်း, အဆီဓာတ်နှင့်အစာအာဟာရကိုစားသုံးရန်အသည်းပါ 0 င်သည်။ ထို့အပြင်ဥများ, သဘာဝနှင့်ဝက်အူထွက်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အမဲသားအသည်း, တဆေး, ရေညှိနှင့်မှို Chanerelles ။ ဆော်လမွန်ငါးများ, ရေညှိနှင့်တဆေးပါ 0 င်ခြင်းသည် astaxanthhin ပါ 0 င်သည်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကလူတစ် ဦး သည်အလွန်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးဗီတာမင်လိုအပ်သည့်ဆေးထိုးရန် 5 မိနစ်မှ 10 မိနစ်အထိခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များအောက်တွင်ရှိနေရန်လုံလောက်သည်။

Galina Palkova

Galina Palkova, endocinologologist,

- ဗီတာမင် D သည်ဗီတာမင်သာမဟုတ်ပါ, ၎င်းသည်လုပ်ငန်းစဉ်များစွာကိုညှိခြင်း, ဟော်မုန်းတစ်ခုအနေဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။ နာကျင်မှု, bronchitis နှင့်အခြားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ထိတွေ့ခြင်း, ရခိုင်များသည်ကလေးများအတွက်ဤဗီတာမင်များမရှိခြင်းအကြောင်းပြောဆိုသည်။ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေ, ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း, မပျောက်ကင်းစေနိုင်သည့်ဒဏ်ရာများ, အိပ်မပျော်ခြင်း, ဖာဂူဆန်များတွင်နာကျင်မှုလက္ခဏာများသည်ဗီတာမင် D လိုငွေပြမှုလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ trifles ။ Solarium သို့တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်တစ်ချိန်တည်းတွင်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်တစ်ချိန်တည်းတွင်တစ်ချိန်တည်းတွင်ရာသီဥတုစိတ်ကျရောဂါသည်တစ်ချိန်တည်းတွင် 0 င်ရောက်နိုင်ပါက, သို့သော်ထိုသို့ပင်အလုံအလောက်ဗီတာမင် D ကိုခက်ခဲရ။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤပစ္စည်းပါ 0 င်သည့်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမကြာခဏသတ်မှတ်လေ့ရှိသည်။ အလွန်အရေးကြီးသည့်အချက် - ဗီတာမင် D ကိုသွေးစစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်များအရဆရာဝန်တစ် ဦး အား 0 န်ကြီးချုပ်အား 0 င်ရောက်နိုင်သည်။ Self-medication သည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ hypervitaminosis ကို ဦး တည်နိုင်သည်။

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောလက္ခဏာများကိုသင်ခံစားရပါကသွေးထဲတွင်ဗီတာမင် D အဆင့်ကိုစစ်ဆေးရန်အကြံပြုသည်။ အနှစ် 40 အကြာတွင်အနည်းဆုံးတစ်နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရမည်။ နာတာရှည်ကင်းမဲ့မှုသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ, အရိုးပွရောဂါနှင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, မြီးကောင်ပေါက်များ, သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်ဖျားနာသူများနှင့်ဖျားနာသူများနှင့်ဖျားနာသူများနှင့်ဖျားနာသူများနှင့်ဖျားနာနေသောလူများတို့အတွက်ဗီတာမင် D အတွက်လိုအပ်ခြင်းကိုတိုးပွားစေသည်။