វីតាមីនឌីមានការរីកចម្រើននិងពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់មនុស្សជួយប្រឆាំងនឹងដំណើរការរលាកធ្វើឱ្យមុខងាររលាកខួរក្បាលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ មានតែជាមួយវីតាមីននេះនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានស្រូបយកដោយជាតិកាល់ស្យូម។ ដោយសារតែកង្វះវីតាមីនឌីប្រជាជនមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងអស់កម្លាំងភាពស្មុគស្មាញភាពងងុយដេកងងុយដេកដែលជារឿយៗត្រជាក់និងទទួលរងពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
ដូច្នេះវីតាមីនឌីត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងខ្លួនអ្នកត្រូវញ៉ាំផលិតផលដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលល្អ (វាមាននៅក្នុងត្រីខ្លាញ់ខ្លាញ់ប៊ឺ) និងមានពន្លឺថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលមិនគ្រប់គ្រាន់នោះវីតាមីន D នឹងមិនត្រូវបានផលិតឡើយ។ វីតាមីននេះពិតជាពិបាកក្នុងការទទួលបានអាហារពេញ។ សូម្បីតែនៅលើទ្វីបដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យបំផុតឧទាហរណ៍នៅទ្វីបអាហ្វ្រិកមនុស្សរាប់លាននាក់ទទួលរងពីឱនភាពរបស់វា។
វាចាំបាច់ក្នុងការរាប់បញ្ចូលក្រេឌីតថ្លើមត្រីខ្លាញ់និងពងត្រីក្នុងរបបអាហាររបស់វា។ ក៏ត្រូវការស៊ុតផលិតផលទឹកដោះគោធម្មជាតិនិង unscrewed ផលិតផលទឹកដោះគោថ្លើមសាច់គោ, ដំបៅ, សារាយ, សារាយនិងផ្សិត chnerterelles ។ វាមានតម្លៃបន្ថែមថាសាច់ត្រីត្រីសាម៉ុងសារាយសារាយនិងផ្សិតមាន astaxanthin, អរគុណដែលអ្នកអាចស្ថិតនៅក្នុងព្រះអាទិត្យពីរដងដរាបណាធម្មតាហើយនៅពេលតែមួយមិនឆេះ។ អ្នកជំនាញអះអាងថាមនុស្សម្នាក់គឺគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការស្ថិតនៅក្រោមកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូនៃ 5-10 នាទីដើម្បីទទួលបានកំរិតចាំបាច់នៃ "វីតាមីននៃថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យ" ។
Galina Palkova
Galina Palkova, endocrinologolist របស់អ្នកឯកទេស:
វីតាមីនឌីមិនត្រឹមតែវីតាមីនប៉ុណ្ណោះទេវាដំណើរការជាអរម៉ូនដែលកែតម្រូវដំណើរការជាច្រើន។ ការឈឺ, ការប៉ះពាល់នឹងជំងឺរលាកទងសួតនិងជំងឺផ្លូវដង្ហើមដទៃទៀតទៀត, លោក Rakhit និយាយពីការខ្វះវីតាមីននៃវីតាមីននេះចំពោះកុមារ។ ស្បែកស្ងួតជ្រុះសក់ជាយូរមកហើយស្នាមរបួសដែលមិនមានការងឿងឆ្ងល់ការដែលត្រូវបានគេជិះជាន់ឈឺចាប់ក្នុងឆ្អឹងត្រឡប់មកវិញនិងឆ្អឹងខ្នងក៏ពិបាកធ្វើការដែរយើងកាន់តែពិបាកទៅ trifles ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវអាចដកថយប្រសិនបើមួយឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទៅទស្សនាសូដ្យូមនិងក្នុងពេលតែមួយបានបង្កើន Cod Cod, Cambal, yolks, Greamery Gremkery Gremys Parsley Gremys ។ ប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលបានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ដូច្នេះជារឿយៗយើងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលមានសារធាតុនេះ។ ចំណុចសំខាន់ណាស់: ចាត់តាំងឱ្យទទួលបានវីតាមីនឌីអាចមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតដែរបើយោងតាមលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តឈាម។ ថ្នាំដោយខ្លួនឯងមានគ្រោះថ្នាក់ហើយអាចនាំឱ្យមានជំងឺកាមហិទៈ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានរោគសញ្ញាដែលបានរាយខាងលើវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពិនិត្យមើលកម្រិតវីតាមីន D ក្នុងឈាម។ បន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំវាត្រូវធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ កង្វះរ៉ាំរ៉ៃនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺ omebeOporosis ទឹកនោមផ្អែមនិងភាពចាស់មិនគ្រប់ខែ។ តម្រូវការសម្រាប់វីតាមីនឌីកើនឡើងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្មេងជំទង់ក៏ដូចជាមនុស្សចាស់និងអ្នកឈឺក្នុងកំឡុងពេលបាក់ហេតុ។