Nu, när kroppen försvagas med en lång vinter, kan du hjälpa till med rätt näring, ta vitaminer, tydlig fördelning av laster och högkvalitativ sömn. Det är också bättre att vägra att besöka platser där många människor kan vara. Och försvaga inte din kropp överdriven alkohol, rökning och styva dieter.
Det är nödvändigt att lämna i minst 7-8 timmar att sova - under den här tiden kan kroppen inte bara slappna av, utan också att återhämta sig, vilket ökar sitt motstånd mot virus och bakterier. Du måste gå och lägga dig till klockan 11 på kvällen. Från kosten är det bättre att eliminera snabbmat och köpta godis. För att försöka inkludera kefir eller naturliga yoghurt i din dagliga meny, som har användbara bakterier. I kosten bör dagligen inkludera proteiner, fiber, omega-3-fettsyror, vitaminer och spårämnen. Du kan brygga tranbärsfrukter, brygga te med citron och ingefära. Glöm inte om folkmetoden finns det rålök och vitlök - bara om du inte har problem med mag-tarmkanalen. Förresten, vitlök kan krossas, sönderdela på scenerna och placera lägenheten. Den innehåller fytoncider - ämnen som undertrycker och dödar mikrober. Men med den här metoden måste du vara försiktig om någon från dina släktingar är allergiska. I stället för vitlök är det möjligt att använda oljor: droppa på barrträd eller citrus, tea trädolja eller eukalyptus.
Om alla samma av hushållet blev sjuk, måste den användas för att isolera, för att markera det ett separat rum. Detta kommer att hjälpa både patienten som kan irritera för tillfället några ljud. Han behöver också enskilda rätter, handduk, linne.
Influensaviruset är mycket flygande, så lägenheten måste regelbundet ventileras, gör daglig våtrengöring, torka alla ytor, speciellt dörrhandtag, switchar, konsoler och telefonnummer. Alla hushåll måste tvätta händerna så mycket som möjligt med tvål. Men med masker är det bättre att vara försiktig, eftersom deras felaktiga användning kan leda till motsatt effekt. Masken måste ändras var och en och en halv timme.
Som profylax kan antivirala läkemedel användas, vilka appliceras på nässlemhinnan. Det kan vara förenligt med läkaren som observerar patienten och börjar mottagandet av antivirala läkemedel på ett speciellt förebyggande system. Experter rekommenderar regelbundet sköljning med havsvatten. Det måste göras på morgonen och återvända hem, särskilt från de platser där det fanns många människor.
Och viktigast av allt - det måste man komma ihåg att influensan är farlig med komplikationer. En av de viktigaste tecknen på denna sjukdom är en kraftig uppkomst av temperaturen över 38 grader - samtidigt, innan du kände dig normalt. I det här fallet måste du stanna hemma och ringa en läkare. Influensan kan inte överföras på benen och ännu mer engagera sig i självbehandling, "tilldela" antivirala läkemedel eller antibiotika till sig själv.