දැන්, ශරීරය දිගු ශීතකින්ම දුර්වල වූ විට, ඔබට නිසි පෝෂණය සඳහා උදව් කළ හැකිය, විටමින් ගැනීම, විටමින් ගැනීම, බර සහ උසස් තත්ත්වයේ නින්දෙන් පැහැදිලි කිරීම. බොහෝ දෙනෙකුට විය හැකි ස්ථාන නැරඹීම ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය. ඔබේ ශරීරය අධික ලෙස මත්පැන්, දුම්පානය සහ දෘඩ ආහාර දුර්වල නොකරන්න.
නින්දට අවම වශයෙන් පැය 7-8 ක් වත් තැබීම අවශ්ය වේ - මේ කාලය තුළ ශරීරයට විවේක ගැනීම පමණක් නොව යථා තත්ත්වයට පත්විය හැකිය, එය වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට ප්රතිරෝධය වැඩි කළ හැකිය. ඔබ සවස 11 දක්වා නින්දට යා යුතුයි. ආහාර වේලෙන්, ක්ෂණික ආහාර ඉවත් කර වර්ගීකරණ වර්ගීකරණය කිරීම වඩා හොඳය. ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා ඇති ඔබේ දෛනික මෙනුව තුළ කෙෆීර් හෝ ස්වාභාවික යෝගට් ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම. ආහාර වේලෙහි දිනපතා ප්රෝටීන, තන්තු, ඔමේගා -3-මේද අම්ල, විටමින් සහ හෝඩුවාවක් වන මූලද්රව්ය ඇතුළත් වේ. ඔබට ක්රැන්බෙරි පලතුරු බී, ලෙමන් සහ ඉඟුරු සමඟ බී බී තේ පානය කළ හැකිය. ජන ක්රම ගැන අමතක නොකරන්න අමු ළූණු සහ සුදුළූණු ඇත - ඔබට ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ගැටළු නොමැති නම් පමණි. මාර්ගය වන විට, සුදුළූණු තලා, දර්ශන මත දිරාපත් වී මහල් නිවාසය තබන්න. එහි ෆයිනි කාචයක් අඩංගු වේ - ක්ෂුද්ර ජීවීන් මැඩපැවැත්වීම සහ මරා දමන ද්රව්ය. නමුත් මෙම ක්රමය සමඟ ඔබේ relatives ාතීන්ගෙන් කෙනෙකු අසාත්මික වන්නේ නම් ඔබ පරෙස්සම් විය යුතුය. සුදුළූණු වෙනුවට, තෙල් භාවිතා කළ හැකිය: කේතුධර හෝ පැඟිරි, තේ ගස් තෙල් හෝ යුකැලිප්ටස් හි පිවිසුම්කරණයේ බිංදු.
එකම ගෘහයක් අසනීප වී ඇත්නම්, එය හුදෙකලා කිරීමට, එය වෙනම කාමරයක් ඉස්මතු කිරීමට භාවිතා කළ යුතුය. මේ මොහොතේම කරදර කළ හැකි රෝගියන්ට මෙය ඕනෑම ශබ්දයක් ලබා ගත හැකිය. ඔහුට තනි කෑම වර්ග, තුවායක්, ලිනන් රෙදිවල ද අවශ්ය වේ.
උණ වෛරසය ඉතා පියාසර කිරීම, එබැවින් මහල් නිවාසය නිතිපතා වාතාශ්රය, දිනපතා තෙත් පිරිසිදු කිරීම, සියලු පෘෂ් aces යන්, විශේෂයෙන් දොර හැන්ඩ් ස්විචයන්, ස්විච, කොන්සෝල සහ දුරකථන අංක පිස දමන්න. සියලුම කුටුම්භ සබන් සමඟ හැකි තරම් දෑත් සේදිය යුතුය. නමුත් වෙස් මුහුණු සමඟ ප්රවේශම් වීම වඩා හොඳය, මන්ද ඔවුන්ගේ වැරදි භාවිතය ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑමට හේතු විය හැක. සෑම පැය එකහමාරකම වෙස්මුහුණ වෙනස් කළ යුතුය.
Prophpylaxis ලෙස, ප්රතිවෛරස් drugs ෂධ භාවිතා කළ හැකි අතර ඒවා නාසික ශ්ලේෂ්මලයට අදාළ වේ. එය රෝගියා නිරීක්ෂණය කළ වෛද්යවරයාට අනුකූල විය හැකි අතර විශේෂ නිවාරණ යෝජනා ක්රමයක් මත ප්රතිවෛරස් drugs ෂධ පිළිගැනීම ආරම්භ කළ හැකිය. විශේෂ experts යන් නිර්දේශ කරන්නේ නිතිපතා මුහුදු ජලය සමග සේදීම. එය උදෑසන හා නැවත නිවසට පැමිණියේ, විශේෂයෙන් විශාල පිරිසක් සිටි ස්ථානවලින් ආපසු ගෙදර යා යුතුය.
වැදගත්ම දෙය නම් - උණ සංකූලතා වලින් භයානක බව මතක තබා ගත යුතුය. මෙම රෝගයේ ප්රධාන සං sign ාවක් වන්නේ අංශක 38 ට වැඩි උෂ්ණත්වයේ තියුණු නැගීමකි - ඒ අතරම, ඔබට සාමාන්යයෙන් ඔබට දැනෙන්නට පෙර. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ නිවසේ රැඳී සිටිමින් වෛද්යවරයකු අමතන්න. උණ කකුල් මත මාරු කළ නොහැකි අතර ඊටත් වඩා, "ප්රතිවෛරස් drugs ෂධ හෝ ප්රතිජීවක to ෂධයක් තමාටම පැවරීම" කියා ආත්මාර්ථකාමිත්වයේ යෙදිය නොහැක.