වැදගත්ම ශරීර වලින් එකක් නිරන්තරයෙන් අපගේ සහාය අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, ක්ලැසික් නාගරික නේවාසික පදිංචිකරුවන්ගේ ජීවන රටාව කලාතුරකින් විවේකීව සිටීමට ඉඩ දෙන්නේ කලාතුරකිනි: මේද ආහාර, මත්පැන් සහ තනි තනිව නොඉවසිය හැකි නිෂ්පාදන ක්රමයෙන් වේගය අඩු කර අක්මා මෙහෙයුම නරක අතට හැරේ. කුමක් කරන්න ද? මිල අධික drugs ෂධ සඳහා දුවන්න? ඉක්මන් වෙන්න එපා. ඔබේ අක්මාව ස්වාභාවික නිෂ්පාදන සඳහා උපකාර කිරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ, කුමක්ද - අපි දැන් කියන්නෙමු.
ඕට්ස්.
සරලම ක්රමය, නමුත් මෙය අඩු .ලදායී නොවේ. ඕට්ස් දිගු කලක් තිස්සේ වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් ලෙස සලකනු ලැබූ අතර, විවිධ ස්වරූපයෙන් එහි භාවිතය අක්මාව යථා තත්වයට පත් කිරීම පමණක් නොව පොදුවේ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට ද උපකාරී වේ. භාවිතා කිරීමට ඕට්ස් උයන්නේ කෙසේද: අප උතුරන වතුර ලීටරයක් මේස හැන්දක් වත් කර පැය 10 ක් පමණ අවධාරනය කළ යුතුය. කෑමට පෙර පැය භාගයක් තුළ දිනකට තුන් වරක් කසාය පානය කරන්න.
ඉඟුරු
ඉඟුරු වල මුල ඕට්ස් වලට වඩා වේගයෙන් ක්රියා කරයි, එබැවින් ඔබට තනි නොඉවසීම නොමැති නම් මෙම වට්ටෝරුව දැකීම වටී. ඔබ සූදානම් වන විට: මුල අතුල්ලන්න සහ උතුරන වතුර වීදුරුවක් මේස හැඳි තුනක් පුරවන්න. අවධාරනය කිරීමට මිනිත්තු 20 ක් ගතවනු ඇත. ඔබ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කළ පසු මී පැණි සහ ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක එක් කරන්න. අපි පළමු දින කිහිපය තුළ බිංදු 10 ක් පරිභෝජනය කරන්නෙමු, පසුව සති දෙකක් බින්දු දෙකකට යන්න.
ඇපල් යුෂ උත්සාහ කරන්න
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
ඇපල් යුෂ
ඔබට ආමාශයේ විශේෂ ගැටළු නොමැති නම්, ඔබට අක්මාව ඇපල් යුෂ පිරිසිදු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. සාරය නම් යුෂ වලට අමතරව ඔබ දවස පුරාම වෙනත් ද්රව භාවිතා නොකරන බවයි. හැකි නම්, ක්රියා පටිපාටිය සහ දෙවන දිනය සහ තෙවන පාන යුෂ ක්ෂේත්රයේ රාත්රී 18 ට පෙර ක්රියා පටිපාටිය නැවත කරන්න. ඔබේම යුෂ කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න, සූදානම් කළ සුපිරි වෙළඳසැලක් මිලදී නොගන්න.
මී පැණි
බොහෝ විට වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් ස්වාභාවික නිෂ්පාදන වලින් එකක් විය හැකිය. නමුත් මෙහිදී ශරීරයේ negative ණාත්මක ප්රතික්රියාවක් ලබා ගැනීම සඳහා අනතුරක් ඇත - මී පැණි මත ඔබට අසාත්මිකතා නොමැති බවට වග බලා ගන්න. අක්මාව පිරිසිදු කිරීම සඳහා මී පැණි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද: උණුසුම් ජලය වීදුරුවක ස්වාභාවික මී පැණි තේ හැන්දක බෙදිය යුතුය. අපි දිගටම මාස එකහමාරක් "මී පැණි පිරිසිදු කිරීම" කරගෙන යන අතර, ප්රධාන ආහාරය ඉදිරිපිට ඇති බවට වග බලා ගන්න.