Acum, când corpul este slăbit cu o iarnă lungă, vă puteți ajuta cu o nutriție adecvată, luând vitamine, distribuirea clară a încărcăturilor și a somnului de înaltă calitate. De asemenea, este mai bine să refuzați să vizitați locurile în care pot fi mulți oameni. Și nu slăbiți corpul alcool excesiv, fumatul și dietele rigide.
Este necesar să plecați timp de cel puțin 7-8 ore la somn - în acest timp corpul nu se poate relaxa numai, ci și să se recupereze, ceea ce va crește rezistența la viruși și bacterii. Trebuie să te culci până la ora 11 seara. Din dietă, este mai bine să eliminați fast-food și să cumpărați dulciuri. Pentru a încerca să includeți kefir sau iaurturi naturale în meniul zilnic, care au bacterii utile. În dietă ar trebui să includă zilnic proteine, fibre, acizi grași omega-3, vitamine și oligoelemente. Puteți prepara fructe de afine, ceai de preparare cu lămâie și ghimbir. Nu uitați de metoda populară Există ceapă brută și usturoi - numai dacă nu aveți probleme cu tractul gastrointestinal. Apropo, usturoiul poate fi zdrobit, descompune pe scene și puneți apartamentul. Conține fitoncides - substanțe care suprimă și ucide microbii. Dar, cu această metodă, trebuie să fiți atenți dacă cineva de la rudele dvs. sunt alergice. În loc de usturoi, este posibil să se utilizeze uleiuri: picurați pe lupta de conifere sau citrice, ulei de arbore de ceai sau eucalipt.
Dacă tot aceeași gospodărie sa îmbolnăvit, atunci trebuie să fie folosit pentru a se izola, pentru ao evidenția o cameră separată. Acest lucru va ajuta atât pacientul care se poate supăra în acest moment orice sunete. De asemenea, are nevoie de feluri de mâncare individuale, prosop, lenjerie.
Virusul gripei este foarte zbor, astfel încât apartamentul trebuie să fie ventilat în mod regulat, să facă curățenie umedă zilnică, să ștergă toate suprafețele, în special mânerele ușilor, comutatoarele, consolele și numerele de telefon. Toate gospodăriile trebuie să se spele pe mâini cât mai mult posibil cu săpunul. Dar, cu măști, este mai bine să fii atent, deoarece utilizarea lor incorectă poate duce la efectul opus. Masca trebuie schimbată la fiecare oră și jumătate.
Ca profilaxie, pot fi utilizate medicamente antivirale, care sunt aplicate mucoasei nazale. Poate fi în concordanță cu medicul observând pacientul și începe recepția medicamentelor antivirale pe o schemă de prevenire specială. Experții recomandă clătiți în mod regulat cu apă de mare. Trebuie să se facă dimineața și să se întoarcă acasă, mai ales din locurile unde erau mulți oameni.
Și cel mai important - trebuie amintit că gripa este periculoasă cu complicații. Unul dintre semnele principale ale acestei boli este o creștere accentuată a temperaturii de peste 38 de grade - în același timp, înainte de a vă simți în mod normal. În acest caz, trebuie să stați acasă și să sunați la un medic. Gripa nu poate fi transferată pe picioare și chiar mai mult se angajează în auto-tratament, "atribuirea" medicamentelor antivirale sau antibiotice în sine.