Agora, quando o corpo é enfraquecido com um longo inverno, você pode ajudar com uma nutrição adequada, tendo vitaminas, distribuição clara de cargas e sono de alta qualidade. Também é melhor se recusar a visitar lugares onde muitas pessoas podem ser. E não enfraquecer seu corpo excessivo álcool, fumar e dietas rígidas.
É necessário deixar por pelo menos 7-8 horas para dormir - durante esse período, o corpo não só pode relaxar, mas também para recuperar, o que aumentará sua resistência a vírus e bactérias. Você precisa ir para a cama até às 11 horas da noite. Da dieta, é melhor eliminar fast food e adquiridos doces. Para tentar incluir kefir ou iogurtes naturais em seu menu diário, que têm bactérias úteis. Na dieta deve incluir diariamente proteínas, fibras, ácidos ômega-3-gordos, vitaminas e elementos de rastreamento. Você pode preparar frutas de cranberry, beber chá com limão e gengibre. Não se esqueça do método folk, há cebola cruas e alho - somente se você não tiver problemas com o trato gastrointestinal. A propósito, o alho pode ser esmagado, decompondo-se nas cenas e coloque o apartamento. Ele contém phytoncides - substâncias que suprimem e matam micróbios. Mas com este método você precisa ter cuidado se alguém de seus parentes for alérgico. Em vez de alho, é possível usar óleos: gotejamento no ataque de coníferas ou cítricas, óleo de árvore de chá ou eucalipto.
Se tudo o mesmo da casa adoeceu, então precisa ser usado para isolar, destacá-lo uma sala separada. Isso ajudará tanto o paciente que possa incomodar neste momento qualquer sons. Ele também precisa de pratos individuais, toalha, lençóis.
O vírus da gripe é muito voando, então o apartamento precisa ser regularmente ventilado, fazer limpeza molhada diária, limpar todas as superfícies, especialmente alças de porta, switches, consoles e números de telefone. Todas as famílias precisam lavar as mãos, tanto quanto possível com sabão. Mas com máscaras é melhor ter cuidado, já que seu uso incorreto pode levar ao efeito oposto. A máscara deve ser alterada a cada uma hora e meia.
Como prophilaxia, as drogas antivirais podem ser usadas, aplicadas à mucosa nasal. Pode ser consistente com o médico observando o paciente e inicie a recepção de medicamentos antivirais em um esquema preventivo especial. Especialistas recomendam lavar regularmente com água do mar. Deve ser feito de manhã e de voltar para casa, especialmente dos lugares onde havia muitas pessoas.
E o mais importante - deve ser lembrado que a gripe é perigosa com complicações. Um dos principais sinais desta doença é um aumento acentuado da temperatura acima de 38 graus - ao mesmo tempo, antes que você se sentisse normalmente. Neste caso, você precisa ficar em casa e chamar um médico. A gripe não pode ser transferida nas pernas e ainda mais envolvente em auto-tratamento, "atribuindo" medicamentos antivirais ou antibióticos a si mesmo.