ଭିଟାମିନ୍ ଡି ମାନବ ରୋଗୀଙ୍କ ପରି ବିକାଶ ଏବଂ ଦୃ strengthen ଼ ଭାବରେ ଅନୁଷ୍ଠାନ ପ୍ରକ୍ରିୟା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଚିହ୍ନକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ, ଭଲ୍ୟୁମ ସିଷ୍ଟମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | କେବଳ ଆମ ଶରୀରର ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ସହିତ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଦ୍ୱାରା ଶୋଷିତ | ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ହେତୁ ଲୋକମାନେ କ୍ରୋନିକାଲ୍ ଥକ୍କା, ଆପ୍ୟାଟିଆ, ନିଦ୍ରାହୀନତା, ପ୍ରାୟତ concle ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କ୍ରନିକ୍ ରୋଗର ଉପରିଭାଗରେ ପୀଡିତ ମନେ କରନ୍ତି |
ସେହି ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅନ୍ୟଟି ପରିଚ୍ଛିନ୍ନ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତଥାକତି "ଗୁଜ୍ଲ୍" ଧାରଣ କରିଥାଏ (ଏହା ମାଛ, ଚର୍ବି, ଲହୁଣୀ, ଚର୍ବି ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟରେ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ | କିନ୍ତୁ ଯଦି କୋଲେଷ୍ଟେରଲ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ତେବେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଉତ୍ପାଦ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ | ଖାଦ୍ୟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ପାଇଁ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ବହୁତ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ | ଏପରିକି ଅଧିକାଂଶ ଖରାଦିନେ ମ stad ାଗ ଉପରେ, କାରଣ ଆଫ୍ରିକାରେ ଚତୁର ଲୋକ ଏହାର ଅଭାବରୁ ପୀଡିତ |
ଯକୃତ କୋଡ, ଚର୍ବି ମାଛ ଏବଂ କେଭିର୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଅଣ୍ଡା, ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ ଦୁଗ୍ଧ ପ୍ରଣାଳୀ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଗୋମାଂସ ଯକୃତ, ମାଷ୍ଟ, ଆଲଗା ଏବଂ ମୂଷା ହାଇନିରେଲା | ସଲମାନ ମାଛର ମାଂସ ଆହୁରି ଆଷ୍ଟାକ୍ସାନଥିନ୍ ର ମାଂସ ଯୋଗ କରିବା ମୂଲ୍ୟବାନ, ଧନ୍ୟବାଦ, ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ତୁମେ ଦୁଇଗୁଣ ହୋଇ ପାରିବ, ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ଜଳିବା ନାହିଁ | ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଯୁକ୍ତି କରନ୍ତି ଯେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି "ସ ar ର ଭିଟାମିନ୍" ର ଆବଶ୍ୟକ ମାତ୍ରା ପାଇବା ପାଇଁ 5-10 ମିନିଟର ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାଇଓଲେଟ୍ ରୟା ଅଧୀନରେ ରହିବା ଯଥେଷ୍ଟ |
ଗାଲିନା ପାକୋଭା |
ଗାଲିନା ପେଗାକୋଭା, ଏଣ୍ଡୋକ୍ରିନୋଲୋଜିଷ୍ଟ, କୋଷ୍ଟମେଟୋଲୋଜିଷ୍ଟ:
- ଭିଟାମିନ୍ ଡି କେବଳ ଭିଟାମିନ୍ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ହରମୋନ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଅନେକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସଜାଡନ୍ତି | ସୋତା, ବ୍ରଞ୍ଚିଟିସ୍, ବ୍ରେନ୍ଚିଟିସ୍ ରୋଗର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ, ରାହିନ୍ ଏବଂ ରଖିନ୍ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ପିଲାଟିର ଭିଟାମିନ୍ ର ଅଭାବ | ଶୁଖିଲା ଚର୍ମ, କେଶ ହ୍ରାସ, ଲମ୍ବା ଅଣ-ଆରୋଗ୍ୟ କ୍ଷତ, ଅନପେଣ୍ଟସ୍ ଅବସ୍ଥା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଡିସକିଷ୍ଟିକ୍ ର ଲକ୍ଷଣ, ଆମେ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ବିରକ୍ତ | ଟ୍ରାଇଫଲ୍ସ | ସଲୀରୁମ୍ ପରିଦର୍ଶନ କରିବା ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ସପ୍ତାହରେ ଏକ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ଏକ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ଘନ, ମ୍ୟାକକେବେଟ୍ରମ୍, ହେରିଙ୍ଗ, ଶିବଲ, ଅର୍ଗତ ହଳଦୀ, ଅଣ୍ଡା ହଳଦୀ, ଅଣ୍ଡା ହଳଦୀ, ଦୁର୍ଗନ୍ଧକାରୀ | କିନ୍ତୁ ଏହିପରି ଯଥେଷ୍ଟ ଭିଟାମିନ୍ ଡି କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ | ତେଣୁ, ଆମେ ପ୍ରାୟତ this ଏହି ପଦାର୍ଥ ଧାରଣ କରିଥିବା drug ଷଧର ଉତ୍ତର ଦେଇଥାଉ | ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିନ୍ଦୁ: ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ନବଜାତିର ଗ୍ରହଣକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ କେବଳ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷଣର ଫଳାଫଳ ଅନୁଯାୟୀ ଡାକ୍ତର ହୋଇପାରେ | ଆତ୍ମ-ication ଷଧ ବିପଜ୍ଜନକ ଏବଂ ହାଇପରଭାଇଟୋମିନୋସିସ୍ ଆଡକୁ ନେଇପାରେ |
ଯଦି ଆପଣ ଉପରୋକ୍ତ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ରକ୍ତରେ ଭିଟାମିନ୍ ଖଣିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | 40 ବର୍ଷ ପରେ, ଏହା ଏକ ବର୍ଷ ପରେ ଅତି କମରେ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ | କ୍ରନିକାଲ୍ ଅଭାବ ହୃଦ୍ ରୋଗର ବିକାଶ, ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସରିସ୍, ମଧୁମେହ ଏବଂ ଅକାଳ ଯୁଗର ବିକାଶକୁ ନେଇଥାଏ | ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା, କିଶଲ ସହିତ ଭିଟାମିନ୍ ଡିସ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା, କିଶୋର ଏବଂ ଅସୁସ୍ଥ ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଭେଟିଙ୍ଗ୍ ସମୟରେ |