Dabar, kai kūnas yra susilpnėjęs su ilga žiemą, galite padėti tinkamai mityba, vartojant vitaminus, aiškų krovinių pasiskirstymą ir aukštos kokybės miego. Taip pat geriau atsisakyti aplankyti vietas, kur gali būti daug žmonių. Ir nesilpninkite savo kūno pernelyg didelį alkoholį, rūkymą ir standų dietą.
Būtina palikti mažiausiai 7-8 valandas miegoti - per šį laiką kūnas gali ne tik atsipalaiduoti, bet ir atsigauti, o tai padidins atsparumą virusams ir bakterijoms. Vakare reikia eiti miegoti iki 11 val. Iš dietos geriau pašalinti greitą maistą ir įsigytus saldumynus. Norėdami pabandyti įtraukti kefyras ar gamtos jogurtas savo dienos meniu, kuris turi naudingų bakterijų. Dietoje kasdien turėtų būti baltymai, pluoštas, omega-3 riebalų rūgštys, vitaminai ir mikroelementai. Galite užvirinti spanguolių vaisius, užvirinti arbatą su citrina ir imbiere. Nepamirškite apie liaudies metodą yra žaliaviniai svogūnai ir česnakai - tik tuo atveju, jei neturite problemų su virškinimo traktu. Beje, česnakai gali būti sutraiškyti, skaidosi scenose ir įdėkite butą. Jame yra Phytoncides - medžiagų, kurios slopina ir nužudo mikrobus. Bet su šiuo metodu jums reikia būti atsargiems, jei kas nors iš savo giminaičių yra alergiškas. Vietoj česnako galima naudoti alyvas: lašai ant spygliuočių ar citrusinių vaisių, arbatos medžio aliejaus ar eukalipto.
Jei visa ta pati viena iš namų ūkių susirgo, tada ji turi būti naudojama izoliuoti, pabrėžti jį atskirą kambarį. Tai padės tiek pacientui, kuris šiuo metu gali erzinti visus garsus. Jis taip pat turi individualius patiekalus, rankšluostį, liną.
Griukšmo virusas yra labai plaukioja, todėl butas turi būti reguliariai vėdinamas, kasdien šlapias valymas, nuvalykite visus paviršius, ypač durų rankenas, jungiklius, konsoles ir telefono numerius. Visi namų ūkiai turi plauti rankas kuo kiek įmanoma su muilu. Bet su kaukėmis geriau būti atsargiems, nes jų neteisingas naudojimas gali sukelti priešingą poveikį. Kaukė turi būti pakeista kas pusantros valandos.
Kaip profilaktikai, antivirusiniai vaistai gali būti naudojami, kurie yra taikomi nosies gleivinės. Jis gali būti suderinamas su gydytoju stebint pacientą ir pradėti antivirusinių vaistų priėmimą į specialią prevencinę schemą. Ekspertai rekomenduoja reguliariai nuplauti su jūros vandeniu. Jis turi būti atliktas ryte ir grįžti namo, ypač iš vietų, kur buvo daug žmonių.
Ir svarbiausia - reikia prisiminti, kad gripas yra pavojingas komplikacijoms. Vienas iš pagrindinių šios ligos požymių yra staigus temperatūros didėjimas, viršijantis 38 laipsnius - tuo pačiu metu, prieš tai jaučiatės normaliai. Šiuo atveju jums reikia likti namuose ir paskambinti gydytojui. Gripas negali būti perkeliamas ant kojų ir dar labiau įsitraukti į savarankišką gydymą "priskyrimas" antivirusinių vaistų ar antibiotikų sau.