Vitamin D huet sech d'Iwwerrafunge sech d'Mënsch Ingmunitéit, hëlleft der der Dustommicmydraty Informatioune ze bekwetzen, mécht den Definter Zeechen. Nëmme mat dësem Vitamin an eisem Kierper gëtt vum Kalzium absorbéiert. Wéinst dem Mangel u Vitamin d, d'Leit fille chronesch Middegkeet, Apathie, Drosiness, dacks kal a leiden ënner Vergréisserung vu chroneschen Krankheeten.
Da ass Veitamin D selwernt et an de Kierper veruertganiséieren, déi Dir maacht Produkter mat der sougenannte "Cholerin (se sinn a Fett) gaangen. Awer andeems Cholerin net genuch ass, ginn dann vum Vitamin D Bannergrond. Dëse Vitamin ass zimmlech schwéier fir Liewensmëttel voll ze kréien. Eënner um südleche Mier fir dem ganze Land guren de Metall, zum Joer, zum Gewalt leiden vum Haftung.
Et ass noutwendeg fir d'Liewerkod ze enthalen, fettt Fësch a Kaviar an senger Ernärung. Och brauche Eeër, natierlech an net mëssbell Mëllechprodukter, Rëndfleesch, Hefen, Algen a Champigns Cheterere. Et ass derwäert ze addéieren datt d'Fleesch vum Salmon Fësch, Algae an Hostaxanthin enthalen, Merci zu deem Dir an der selwechter Zäit ass, a gläichzäiteg net sou laang. Experten streiden datt eng Persoun genuch ass fir ënner Ultraviolet Strahlen vu 5-10 Minutten ze kréien fir déi néideg Dosis vun "Sole Vitamin" ze kréien.
Galina Palkova
Galina Palkova, Endocrinolog, Kosmetatolog:
- Vitamin d ass net just Vitamin, et funktionnéiert awer als Hormon, an der Ukonde virgesinn. D'Suerg, Beleidegung zu Bronchitis an aner Otemhändler, Rakhit schwätzt vun dësem Vitamin bei Kanner. Dréchnen Hauthäerter, laang Verloscht, laang net-heelen Wounds, Insomnia, opgedresst Staat, Péng, Zréck, sief et méi schwéier ass trifles. Saisonal Depressioun kann zréckzéien wann een oder zweemol d'Woch fir 3-5 Minutten fir de Solarium ze besichen an zur selwechter Zäit am BOD COD, Mackeebrium, Makbarrium, Harburen, Humakkuren, Harbaker, Harbaker, Harbakrium, Kuerf, Harbaker, Grueflee, Harbure Awer och gëtt also genuch Vitamin d schwéier. Dofir kréief mir dacks Drogen mat dëser Substanz. Ganz wichteg Punkt: Den Empfang vum Vitamin D kann nëmmen en Dokter no de Resultater vum Bluttest gemaach ginn. Selbst Medikamenter ass geféierlech a kann zu Hypervitinaminosis féieren.
Wann Dir d'Symptomer u uewen opgezielt fillt, ass et recommandéiert den Niveau Vitam D am Blutt z'iwwerpréiwen. No 40 Joer soll mech haut un d'mannst op d'mannst engem Joer sinn. Chronesch Maachen féiert op d'Entwécklung vu cardiovaskulär Krankheeten, Osteopoosos, Diabetis an virzäiteg Alterung. De Besoin ass fir Vitamin d a schwanger Fraen, déi héiere a kranke an siler déif a mä déif Leit, déiiwwer méi grouss Leit, während Krankwaasser an Krankwäitsicht sinn.