Saiki, nalika awak saya ringkih karo musim salju sing dawa, sampeyan bisa mbantu nutrisi sing tepat, njupuk vitamin, distribusi saka akeh lan turu sing berkualitas tinggi. Sampeyan uga luwih becik nolak riko papan sing bisa ditindakake. Lan aja ngrusak alkohol sing berlebihan, ngrokok lan diet kaku.
Sampeyan kudu ninggalake paling ora 7-8 jam kanggo turu - sajrone wektu iki ora bisa santai, nanging uga bisa pulih, sing bakal nambah resistansi virus lan bakteri. Sampeyan kudu turu nganti jam 11 sore. Saka diet, luwih becik ngilangi panganan cepet lan permen sing dituku. Kanggo nyoba nyakup kefir utawa yogarts alam ing menu saben dina, sing duwe bakteri sing migunani. Ing diet kudu saben dina kalebu protein, serat, asam omega-3-lemak, vitamin lan trace unsur. Sampeyan bisa nggawe woh kranonverberry, teh bengkak karo lemon lan jahe. Aja lali babagan cara rakyat ana bawang mentah lan bawang putih - mung yen sampeyan ora duwe masalah karo saluran gastrointestinal. Kanthi cara, bawang putih bisa diremuk, diuripake ing pemandangan lan nyelehake apartemen. Isine phytoncides - bahan sing nyuda lan mateni mikroba. Nanging kanthi cara iki sampeyan kudu ati-ati yen ana wong saka sedulur sampeyan alergi. Tinimbang bawang putih, bisa nggunakake minyak: netes ing pertandingan konifer utawa sitrus, minyak wit teh utawa eucalyptus.
Yen kabeh padha padha, kabeh kluwarga saya lara, mula kudu diasingake kanggo ngisolasi, kanggo nyorot ruangan sing kapisah. Iki bakal mbiyantu pasien sing bisa ngganggu saiki. Dheweke uga butuh sajian individu, andhuk, linen.
Virus flu banget mabur, saengga apartemen kudu ventilasi kanthi rutin, gawe ngresiki udan saben dina, ngilangi kabeh permukaan, utamane lawang lawang, ngisinake lawang, konsol, konsol telpon. Kabeh kluwarga kudu ngumbah tangan sabisa karo sabun. Nanging kanthi topeng luwih becik kudu ati-ati, amarga panggunaan sing salah bisa nyebabake efek sing sabalikna. Topeng kasebut kudu diganti saben setengah jam.
Minangka Prophylaxis, obat antivirus bisa digunakake, sing ditrapake ing mukosa irung. Bisa konsisten karo dhokter mirsani pasien, lan miwiti resep obat antivirus ing skema pencegahan khusus. Pakar nyaranake rutin nganggo banyu segara. Mesthine bakal ditindakake esuk lan nalika mulih, utamane saka papan sing akeh wong.
Lan sing paling penting - kudu eling yen flu mbebayani kanthi komplikasi. Salah sawijining tandha utama penyakit iki minangka kenaikan suhu ing ndhuwur 38 derajat - sekaligus, sadurunge sampeyan rumangsa biasane. Ing kasus iki, sampeyan kudu nginep ing omah lan nelpon dhokter. Flu ora bisa ditransfer ing sikil lan luwih akeh supaya bisa nindakake perawatan, "nemtokake" obat antivirus utawa antibiotik kanggo awake dhewe.