さて、体が長い冬に弱まると、ビタミンを服用し、荷物の明確な分布、高品質の睡眠をとることができます。多くの人ができる場所を訪問することを拒否することもまた優れています。そして、あなたの体の過度のアルコール、喫煙、そして硬い食事を弱めることはできません。
この間、身体はリラックスするだけでなく回復することができますが、それはウイルスや細菌に対する耐性を高めることができます。あなたは夕方11時まで寝る必要があります。ダイエットから、それはファーストフードを排除し、そしてお菓子を購入するのが良いです。あなたの毎日のメニューにケフィアや天然ヨーグルトを含めようとします。食事療法では、毎日タンパク質、繊維、オメガ-3-脂肪酸、ビタミンおよび微量元素が含まれるべきです。あなたはクランベリーフルーツ、レモンとジンジャーの醸造茶を醸造することができます。民俗法を忘れないで、生玉ねぎとニンニクがあります - 胃腸管に問題がない場合に限り。ちなみに、ニンニクは砕いたり、シーンを分解したり、アパートを置くことができます。それは微生物を抑制し殺す植物性物質を含みます。しかし、この方法であなたの親戚の誰かがアレルギー性であるならば、あなたは注意する必要があります。ニンニクの代わりに、油や柑橘類の試合、ティーツリーオイル、ユーカリの油：滴り油を使用することが可能です。
世帯のすべてのすべてのものが病気になった場合、それは分離するために使用される、それを別の部屋で強調する必要があります。これは、この瞬間にどちらの音を悩ませる可能性がある患者の両方を助けるでしょう。彼はまた個々の皿、タオル、リネンを必要としています。
インフルエンザウイルスは非常に飛んでいるので、アパートは定期的に換気され、毎日の濡れた清掃をし、すべての表面、特にドアハンドル、スイッチ、コンソール、電話番号を拭き取る必要があります。すべての世帯は石鹸でできるだけ手を洗う必要があります。しかし、マスクでは、誤った使用が反対の効果をもたらす可能性があるため、注意してください。マスクは1時間半毎に変更する必要があります。
予防として、鼻粘膜に適用される抗ウイルス薬を使用することができる。それは医師と患者を観察し、特別な予防計画に対する抗ウイルス薬の受容を始めることができます。専門家は海水と定期的に洗い流すことをお勧めします。特に多くの人がいた場所から、朝や帰宅した家に帰宅しなければなりません。
そして最も重要なことに - それはインフルエンザが合併症に危険であることを覚えていなければなりません。この疾患の主な徴候の1つは、38度を超える温度の急激な上昇です - 同時にあなたが正常に感じました。この場合は、家にいて医者に電話をかける必要があります。インフルエンザは脚の上で転写することはできず、さらに自己治療に従事しているので、抗ウイルス薬や抗生物質をそれ自体に割り当てます。