Most, amikor a test hosszú télen gyengül, segíthet a megfelelő táplálkozás, a vitaminok bevétele, a terhelések és a kiváló minőségű alvás. Ez is jobb, ha megtagadják azokat a helyeket, ahol sok ember lehet. És ne gyengítse a tested túlzott alkoholját, a dohányzást és a merev diétákat.
Legalább 7-8 órát kell hagyni aludni - ebben az időben a test nem csak pihenhet, hanem helyreállni, ami növeli a vírusok és a baktériumok ellenállását. Este 11 óráig kell lefeküdnie. Az étrendből jobb, ha megszünteti a gyorsételeket és megvásárolt édességeket. A KEFIR vagy a természetes joghurtok napi menüjében, amelyek hasznos baktériumok vannak. Az étrendben naponta tartalmaznia kell fehérjéket, rostot, omega-3-zsírsavakat, vitaminokat és nyomelemeket. Az áfonya gyümölcsöt, a teát, a citrommal és a gyömbért. Ne felejtsük el a népi módszert, vannak nyershagymák és fokhagyma - csak akkor, ha nincs problémája a gyomor-bélrendszerrel. By the way, a fokhagyma összetört, bomlik a jelenetek és helyezze el a lakást. Tartalmaz fitoncideket - olyan anyagokat, amelyek elnyomják és megölik a mikrobákat. De ezzel a módszerrel óvatosnak kell lennie, ha valaki a rokonaiból allergiás. A fokhagyma helyett olajokat használhatunk: csepegtetés a tűlevelű vagy citrusfélék, teafa olaj vagy eukaliptusz.
Ha a háztartás mindegyike rosszul esett, akkor azt kell használni, hogy elkülönítsék, hogy kiemelje egy külön szobát. Ez segít mind a beteg, aki ebben a pillanatban bosszantó hangok. Szüksége van egyéni ételekre, törölközőre, vászonra is.
Az influenza vírus nagyon repül, ezért a lakást rendszeresen szellőztetni kell, napi nedves tisztítást, törölje az összes felületet, különösen az ajtó fogantyúkat, kapcsolókat, konzolokat és telefonszámokat. Minden háztartásnak a lehető legtöbbet kell mosni a szappannal. De a maszkokkal jobb, ha óvatos, mivel helytelen használatuk ellentétes hatáshoz vezethet. A maszkot minden más és fél órát kell módosítani.
Mivel profilaxisként vírusellenes gyógyszereket lehet használni, amelyeket az orrnyálkahártyára alkalmaznak. Ez összhangban lehet a beteg megfigyelésével, és megkezdi a vírusellenes szerek recepcióját egy speciális megelőző sémán. A szakértők rendszeresen öblítik a tengeri vízzel. Reggel kell elvégezni, és hazatérve, különösen azokon a helyeken, ahol sok ember volt.
És ami a legfontosabb - emlékezni kell arra, hogy az influenza komplikációkkal veszélyes. Ennek a betegségnek az egyik fő jele a 38 fokos feletti hőmérséklet éles emelkedése - ugyanabban az időben, mielőtt normálisan érezte magát. Ebben az esetben otthon kell maradnia, és hívjon orvoshoz. Az influenza nem vihető át a lábakon és még inkább vegyenek részt a saját kezelés „hozzárendeljük a” vírusellenes gyógyszerek vagy antibiotikumok is.