Sada, kada je tijelo oslabljeno s dugom zimom, možete pomoći s pravilnom prehranom, uzimajući vitamine, jasnu raspodjelu opterećenja i visokokvalitetnog sna. Također je bolje odbiti posjetiti mjesta gdje mnogi ljudi mogu biti. I ne oslabite svoje tijelo prekomjerno alkohol, pušenje i krute dijete.
Potrebno je otići najmanje 7-8 sati za spavanje - za to vrijeme tijelo ne može samo opustiti, već i oporaviti, što će povećati otpornost na viruse i bakterije. Morate otići u krevet do 11 sati navečer. Iz prehrane je bolje ukloniti brzu hranu i kupuje slatkiše. Pokušati uključiti kefir ili prirodne jogurts u dnevni izbornik, koji imaju korisne bakterije. U prehrani trebaju svakodnevno uključiti proteine, vlakna, omega-3 masne kiseline, vitamine i elemente u tragovima. Možete pisati plodove brusnice, pivo čaj s limunom i đumbirom. Ne zaboravite na folk metodu postoje sirovi luk i češnjak - samo ako nemate problema s gastrointestinalnom traktom. Usput, češnjak se može slomiti, razgraditi na scene i staviti stan. Sadrži phytoncides - tvari koje potiskuju i ubijaju mikroorde. Ali s ovom metodom morate biti oprezni ako je netko iz vaših rođaka alergičan. Umjesto češnjaka, moguće je koristiti ulja: kapanje na borbi konifer ili citrus, ulje čajevca ili eukaliptus.
Ako je svejedno jedan od kućanstava bolestan, onda ga treba koristiti za izoliranje, kako bi se istaknula zasebna soba. To će pomoći i pacijentu koji u ovom trenutku može smetati sve zvukove. Također je potrebno pojedinačna jela, ručnik, posteljina.
Virus gripe je vrlo leteći, pa se stan mora redovito prozračiti, napraviti svakodnevno mokro čišćenje, obrisati sve površine, osobito ručke za vrata, prekidače, konzole i telefonske brojeve. Sva kućanstva trebaju oprati ruke što je više moguće sapunom. Ali s maskama je bolje biti oprezan, jer njihova netočna uporaba može dovesti do suprotnog učinka. Maska se mora mijenjati svakih i pol.
Kako se profilaksa mogu koristiti antivirusni lijekovi koji se primjenjuju na nosnu sluznicu. Može biti u skladu s liječnikom koji promatra pacijenta i započinje prijem antivirusnih lijekova na posebnu preventivnu shemu. Stručnjaci preporučuju redovito ispiranje morske vode. To se mora učiniti ujutro i na povratku kući, osobito s mjesta gdje je bilo mnogo ljudi.
I što je najvažnije - mora se pamtiti da je gripa opasna sa komplikacijama. Jedan od glavnih znakova ove bolesti je oštar uspon temperature iznad 38 stupnjeva - u isto vrijeme, prije nego što ste se osjećali normalno. U ovom slučaju, morate ostati kod kuće i nazvati liječnika. Gripa se ne može prenijeti na noge, a još više se baviti samo-tretmanom, "dodjeljivanje" antivirusnih lijekova ili antibiotika sebi.