Yanzu, lokacin da jiki ya raunana da dogon hunturu, zaku iya taimakawa wajen abinci mai dacewa, ɗaukar bitamin, share ɓoyayyen kaya da kuma kyakkyawan bacci. Hakanan ya fi kyau a ki ziyartar wuraren da mutane da yawa zasu iya zama. Kuma kar a raunana jikinka mai wuce gona da giya, shan sigari da kuma m abinci.
Wajibi ne a bar akalla awanni 7-8 don bacci - a wannan lokacin jiki ba zai iya shakatawa kawai ba, har ma da murmurewa, wanda zai kara tsayayya da ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta. Kuna buƙatar yin barci har zuwa ƙarfe 11 na yamma. Daga abinci, ya fi kyau a kawar da abinci mai sauri da kuma aka siya na Sweets. Don ƙoƙarin haɗa da kefir ko yogurts na zahiri a cikin menu na yau da kullun, waɗanda suke da ƙwayoyin cuta masu amfani. A cikin abinci ya kamata yau da kullun ya ƙunshi sunadarai, fiber, omega-3-mai acid na acid, bitamin da abubuwan da aka gano. Zaku iya fitar da 'ya'yan itatuwa cranberry, daga shayi tare da lemun tsami da ginger. Kada ka manta game da hanyar mutane akwai albasa mai albarkatun abinci da tafarnuwa - kawai idan baka da matsaloli tare da gastrointestestinal fili. Af, za a iya murƙushe tafarnuwa, ba a yanke shawara akan al'amuran kuma sanya ɗakin. Ya ƙunshi Phytoncides - Abubuwa waɗanda ke kirge da yanka microbes. Amma tare da wannan hanyar da ake buƙata ku yi hankali idan mutum daga danginku ba shi da rashin lafiyan. Maimakon tafarnuwa, yana yiwuwa a yi amfani da mai: saukarwa a kan obifer ko Citrus, mai na shayi ko eucalyptus.
Idan duk ɗaya daga gidan ya faɗi rashin lafiya, to yana buƙatar amfani da shi don ware, don nuna shi a cikin ɗakin daban. Wannan zai taimaka duka mara haƙuri wanda zai iya fushi a wannan lokacin kowane sauti. Yana kuma buƙatar buƙataccen abinci na mutum, tawul, lilin.
A mura cutar da aka sosai tashi, don haka Apartment bukatun da za a kai a kai ventilated, sa kullum rigar tsaftacewa, shafa duk saman, musamman kofa iyawa, sauya, Consoles da kuma lambobin waya. Duk gidaje suna buƙatar wanke hannu kamar yadda zai yiwu tare da sabulu. Amma tare da masks zai fi kyau a mai da hankali, tunda amfaninsu ba daidai ba zai iya haifar da tasirin da akasin haka. Dole ne a canza abin rufe fuska kowane awa daya da rabi.
Kamar yadda prophhylaxis, kwayoyi masu amfani da shaye-zanen za a iya amfani da su, waɗanda ake amfani da su ga hanci mucosa. Zai iya zama daidai da likita tare da haƙuri, kuma fara liyafar kwayoyi kan dabarun hana rigakafi. Masana sun bada shawara a kai a kai tare da ruwan teku. Dole ne a yi da safe da dawowa gida, musamman daga wuraren da aka sami mutane da yawa.
Kuma mafi mahimmanci - dole ne a tuna cewa cutar tana da haɗari tare da rikice-rikice. Ofaya daga cikin manyan alamun wannan cutar shine ye kaifi mai kaifi na zafin jiki sama da digiri 38 - a lokaci guda, kafin ka ji kamar yadda ake ciki. A wannan yanayin, kuna buƙatar zama a gida ku kira likita. Ba za a iya canja mura a kan kafafu kuma har ma fiye da haka don haka suna yin magani na kai, "sanya" kwayoyi masu amfani da maganin rigakafi ko ƙwayoyin cuta zuwa kanta.