Maintenant, lorsque le corps est affaibli avec un long hiver, vous pouvez vous aider avec une nutrition appropriée, prendre des vitamines, une distribution claire des charges et un sommeil de haute qualité. Il est également préférable de refuser de visiter des endroits où de nombreuses personnes peuvent être. Et n'affaiez pas votre corps d'alcool excessif, de fumer et de régimes rigides.
Il est nécessaire de partir pendant au moins 7 à 8 heures pour dormir - pendant cette période, le corps peut non seulement se détendre, mais aussi pour récupérer, ce qui augmentera sa résistance aux virus et aux bactéries. Vous devez aller au lit jusqu'à 11 heures du soir. Du régime alimentaire, il est préférable d'éliminer la restauration rapide et des bonbons achetés. Pour tenter d'inclure du kéfir ou des yaourts naturels dans votre menu quotidien, qui ont des bactéries utiles. Dans le régime alimentaire, il convient d'inclure quotidiennement des protéines, des fibres, des acides oméga-3-gras, des vitamines et des oligo-éléments. Vous pouvez briller des fruits de canneberge, un thé de bêtise avec du citron et du gingembre. N'oubliez pas de la méthode folklorique des oignons bruts et de l'ail - uniquement si vous n'avez pas de problèmes avec le tractus gastro-intestinal. Au fait, l'ail peut être écrasé, décomposer sur les scènes et placer l'appartement. Il contient des phytoncides - substances qui suppriment et tuent les microbes. Mais avec cette méthode, vous devez faire attention si quelqu'un de vos proches est allergique. Au lieu de l'ail, il est possible d'utiliser des huiles: goutte à goutte sur le combat de conifères ou d'agrumes, d'huile d'arbre à thé ou d'eucalyptus.
Si tout le même ménage est tombé malade, il doit être utilisé pour isoler, pour en souligner une pièce séparée. Cela aidera à la fois le patient qui peut ennuyer à ce moment des sons. Il a également besoin de plats individuels, de serviettes, de linge de maison.
Le virus de la grippe est très volant, l'appartement doit donc être régulièrement ventilé, établir un nettoyage quotidien à l'humidité, essuyer toutes les surfaces, en particulier les poignées de porte, les commutateurs, les consoles et les numéros de téléphone. Tous les ménages ont besoin de se laver les mains autant que possible avec du savon. Mais avec des masques, il vaut mieux faire attention, car leur utilisation incorrecte peut conduire à l'effet inverse. Le masque doit être changé toutes les heures et demie.
En tant que prophylaxie, des médicaments antiviraux peuvent être utilisés, qui sont appliqués à la muqueuse nasale. Cela peut être compatible avec le médecin en observant le patient et commencer à réception des médicaments antiviraux sur un schéma préventif spécial. Les experts recommandent régulièrement de rincer à l'eau de mer. Cela doit être fait le matin et le retour de la maison, surtout des endroits où il y avait beaucoup de monde.
Et surtout, il faut se rappeler que la grippe est dangereuse avec des complications. L'un des principaux signes de cette maladie est une forte augmentation de la température supérieure à 38 degrés - en même temps, avant que vous vous sentiez normalement. Dans ce cas, vous devez rester à la maison et appeler un médecin. La grippe ne peut pas être transférée sur les jambes et encore plus donc de manière auto-traitement, "assignant" des médicaments antiviraux ou des antibiotiques à elle-même.