Ahora, cuando el cuerpo se debilita con un largo invierno, puede ayudar con la nutrición adecuada, tomar vitaminas, la distribución clara de las cargas y el sueño de alta calidad. También es mejor negarse a visitar lugares donde muchas personas pueden ser. Y no debiliten su cuerpo excesivo de alcohol, fumar y dietas rígidas.
Es necesario irse durante al menos 7 a 8 horas para dormir, durante este tiempo, el cuerpo no solo puede relajarse, sino también para recuperarse, lo que aumentará su resistencia a los virus y las bacterias. Necesitas ir a la cama hasta las 11 de la noche. Desde la dieta, es mejor eliminar la comida rápida y los dulces comprados. Para tratar de incluir kéfires o yogures naturales en su menú diario, que tienen bacterias útiles. En la dieta debe incluir diariamente las proteínas, la fibra, los ácidos grasos omega-3, las vitaminas y los oligoelementos. Puedes preparar frutas de arándanos, preparar té con limón y jengibre. No se olvide del método popular, hay cebollas crudas y ajo, solo si no tiene problemas con el tracto gastrointestinal. Por cierto, el ajo puede ser aplastado, descomponerse en escena y colocar el apartamento. Contiene PhytonCides: sustancias que suprimen y matan a los microbios. Pero con este método, debe tener cuidado si alguien de sus familiares es alérgico. En lugar de ajo, es posible usar aceites: gotear en el ataque de coníferas o cítricos, aceite de árbol de té o eucalipto.
Si todo lo mismo, uno de los hogares se enfermó, entonces debe usarse para aislar, resaltarlo una habitación separada. Esto ayudará tanto al paciente que pueda molestar en este momento ningún sonido. También necesita platos individuales, toalla, lino.
El virus de la gripe está muy volando, por lo que el apartamento debe estar ventilado regularmente, hacer una limpieza diaria en húmedo, limpie todas las superficies, especialmente las manijas de las puertas, los interruptores, las consolas y los números de teléfono. Todos los hogares necesitan lavarse las manos tanto como sea posible con jabón. Pero con máscaras, es mejor tener cuidado, ya que su uso incorrecto puede llevar al efecto opuesto. La máscara debe cambiarse cada una hora y media.
Como profilaxis, se pueden usar fármacos antivirales, que se aplican a la mucosa nasal. Puede ser consistente con el médico que observa al paciente, y comienza la recepción de medicamentos antivirales en un esquema preventivo especial. Los expertos recomiendan enjuague regularmente con agua de mar. Debe hacerse por la mañana y al regresar a casa, especialmente de los lugares donde había mucha gente.
Y lo más importante, debe recordarse que la gripe es peligrosa con complicaciones. Uno de los principales signos de esta enfermedad es un fuerte aumento de la temperatura superior a 38 grados, al mismo tiempo, antes de que se sintiera normalmente. En este caso, debe permanecer en casa y llamar a un médico. La gripe no se puede transferir en las piernas y, incluso más, participar en autoc tratamiento, "asignar" medicamentos antivirales o antibióticos a sí mismo.