Nun, kiam la korpo malfortiĝas kun longa vintro, vi povas helpi per taŭga nutrado, prenante vitaminojn, klaran distribuon de ŝarĝoj kaj altkvalita dormo. Ankaŭ estas pli bone rifuzi viziti lokojn, kie multaj homoj povas esti. Kaj ne malfortigu vian korpon troa alkoholo, fumado kaj rigidaj dietoj.
Estas necese lasi almenaŭ 7-8 horojn por dormi - dum ĉi tiu tempo la korpo ne povas nur ripozi, sed ankaŭ resaniĝi, kio pliigos ĝian reziston al virusoj kaj bakterioj. Vi devas enlitiĝi ĝis la 11a vespere. De la dieto, estas pli bone forigi rapidajn manĝaĵojn kaj aĉeti dolĉaĵojn. Provi inkluzivi kefir aŭ naturajn jogurtojn en via ĉiutaga menuo, kiuj havas utilajn bakteriojn. En la dieto ĉiutage inkluzivas proteinojn, fibron, omega-3-grasajn acidojn, vitaminojn kaj spuri elementojn. Vi povas bredi Cranberry-fruktojn, bredu teon kun citrono kaj zingibro. Ne forgesu pri la popola metodo, ke estas krudaj cepoj kaj ajlo - nur se vi ne havas problemojn kun la tracto gastrointestinal. Cetere, ajlo povas esti dispremita, malkomponi sur la scenoj kaj meti la apartamenton. I enhavas phytoncides - substancoj kiuj subpremas kaj mortigas mikrobojn. Sed kun ĉi tiu metodo vi devas zorgi, ĉu iu el viaj parencoj estas alergiaj. Anstataŭ ajlo, eblas uzi oleojn: guti sur la atako de konifero aŭ citruso, teo arbo oleo aŭ eŭkalipto.
Se ĉiuj samaj unu el la domanaro malsaniĝis, tiam ĝi devas esti uzata por izoli, por reliefigi ĝin aparta ĉambro. Ĉi tio helpos kaj la paciento, kiu ĉi-momente povas ĝeni. Li ankaŭ bezonas individuajn pladojn, tukon, linon.
La gripa viruso estas tre fluganta, do la apartamento devas esti regule ventolita, fari ĉiutagan malsekan purigadon, viŝi ĉiujn surfacojn, precipe pordajn ansojn, ŝaltilojn, konzolojn kaj telefonajn numerojn. Ĉiuj hejmoj bezonas lavi la manojn kiel eble plej multe kun sapo. Sed kun maskoj estas pli bone esti zorga, ĉar ilia malĝusta uzo povas konduki al la kontraŭa efiko. La masko devas esti ŝanĝita ĉiun kaj duonan horon.
Kiel profilaksoj, kontraŭviraj drogoj povas esti uzataj, kiuj estas aplikitaj al la naza mukozo. I povas esti kongrua kun la kuracisto observante la pacienton, kaj komencu la ricevon de kontraŭviraj drogoj pri speciala preventa skemo. Fakuloj rekomendas regule lavu per marakvo. I devas esti farita matene kaj reveni hejmen, precipe de la lokoj, kie estis multaj homoj.
Kaj plej grave - ĝi devas esti memorita, ke la gripo estas danĝera kun komplikaĵoj. Unu el la ĉefaj signoj de ĉi tiu malsano estas akra pliiĝo de la temperaturo super 38 gradoj - samtempe, antaŭ ol vi sentis kutime. En ĉi tiu kazo, vi devas resti hejme kaj voki kuraciston. La gripo ne povas esti transdonita sur la kruroj kaj eĉ pli partopreni mem-traktado, "asignante" kontraŭvirajn drogojn aŭ antibiotikojn al si mem.