Τώρα, όταν το σώμα αποδυναμωθεί με ένα μακρύ χειμώνα, μπορείτε να βοηθήσετε την κατάλληλη διατροφή, τη λήψη βιταμινών, σαφή διανομή φορτίων και υψηλής ποιότητας ύπνου. Είναι επίσης καλύτερο να αρνηθείτε να επισκεφθείτε μέρη όπου πολλοί άνθρωποι μπορούν να είναι. Και δεν αποδυναμώσετε το σώμα σας υπερβολική αλκοόλ, το κάπνισμα και τις άκαμπτες δίαιτες.
Είναι απαραίτητο να φύγετε για τουλάχιστον 7-8 ώρες για ύπνο - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα δεν μπορεί να χαλαρώσει μόνο, αλλά και να ανακάμψει, η οποία θα αυξήσει την αντίσταση σε ιούς και βακτήρια. Πρέπει να πάτε για ύπνο μέχρι τις 11 το βράδυ. Από τη διατροφή, είναι καλύτερο να εξαλείψετε το γρήγορο φαγητό και να αγοράζονται γλυκά. Για να προσπαθήσετε να συμπεριλάβετε το Kefir ή τα φυσικά γιαούρτια στο καθημερινό σας μενού, τα οποία έχουν χρήσιμα βακτήρια. Στη διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνουν ημερήσια πρωτεΐνες, ίνες, ωμέγα-3-λιπαρά οξέα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Μπορείτε να ζυγίζουν φρούτα βακκίνιο, τσάι τσάι με λεμόνι και τζίντζερ. Μην ξεχάσετε τη λαϊκή μέθοδο υπάρχουν ακατέργαστα κρεμμύδια και σκόρδο - μόνο αν δεν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Με την ευκαιρία, το σκόρδο μπορεί να συντρίψει, να αποσυρθεί στις σκηνές και να τοποθετήσει το διαμέρισμα. Περιέχει Phytoncides - ουσίες που καταστέλλουν και σκοτώνουν τα μικρόβια. Αλλά με αυτή τη μέθοδο πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν κάποιος από τους συγγενείς σας είναι αλλεργικός. Αντί για το σκόρδο, είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθούν έλαια: στάγδην στην αγώνα του κωνοφόρου ή εσπεριδοειδών, του πετρελαίου δέντρου τσαγιού ή του ευκαλύπτου.
Εάν όλα τα ίδια από τα νοικοκυριά δεν αρρωσταίνουν, τότε πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να απομονώσει, να τον επισημάνετε ένα ξεχωριστό δωμάτιο. Αυτό θα βοηθήσει τόσο τον ασθενή που μπορεί να ενοχλήσει αυτή τη στιγμή κάθε ήχους. Χρειάζεται επίσης ατομικά πιάτα, πετσέτα, λινά.
Ο ιός της γρίπης είναι πολύ πετάει, οπότε το διαμέρισμα πρέπει να αερίζεται τακτικά, να κάνει καθημερινά υγρό καθαρισμό, σκουπίστε όλες τις επιφάνειες, ειδικά τις λαβές πόρτας, τους διακόπτες, τις κονσόλες και τους αριθμούς τηλεφώνου. Όλα τα νοικοκυριά πρέπει να πλύνουν τα χέρια όσο το δυνατόν περισσότερο με σαπούνι. Αλλά με μάσκες είναι καλύτερο να είστε προσεκτικοί, καθώς η εσφαλμένη χρήση τους μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα. Η μάσκα πρέπει να αλλάξει κάθε μία και μισή ώρα.
Ως προφύλαξη, τα αντιιικά φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν, τα οποία εφαρμόζονται στον ρινικό βλεννογόνο. Μπορεί να είναι σύμφωνο με τον γιατρό που παρατηρεί τον ασθενή και να ξεκινήσει η λήψη αντιιικών φαρμάκων σε ένα ειδικό προληπτικό σύστημα. Οι ειδικοί συστήνουν τακτικά ξεπλύνετε με θαλασσινό νερό. Πρέπει να γίνει το πρωί και να επιστρέψει στο σπίτι, ειδικά από τους χώρους όπου υπήρχαν πολλοί άνθρωποι.
Και το πιο σημαντικό - πρέπει να θυμόμαστε ότι η γρίπη είναι επικίνδυνη με επιπλοκές. Ένα από τα κύρια σημεία αυτής της ασθένειας είναι μια απότομη αύξηση της θερμοκρασίας πάνω από 38 μοίρες - ταυτόχρονα, πριν από αυτό αισθανθήκατε κανονικά. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να μείνετε στο σπίτι και να καλέσετε έναν γιατρό. Η γρίπη δεν μπορεί να μεταφερθεί στα πόδια και ακόμη περισσότερο να εμπλέκεται στην αυτο-θεραπεία, "Αντιμετώπιση" αντιιικών φαρμάκων ή αντιβιοτικών στον εαυτό της.