Beth yw pwysedd gwaed (uffern)? Pan fydd y galon yn cael ei lleihau ac yn taflu gwaed mewn rhydweli, maent yn creu pwysau, diolch i ba waed yn llifo ar draws y corff ac yn darparu ocsigen a maetholion yn ei holl gelloedd. Ni ddylai pwysau rhydwelïol uchaf arferol yn fwy na 140 mm Hg, ni ddylai pwysedd gwaed is arferol yn codi uwchben 90 mm Hg.
Pwysau gwaed cynyddol. Mae mwy na 40 y cant o Rwsiaid dros 18 oed yn dioddef o bwysau rhydwelïol cynyddol, sy'n arwain at orbwysedd. Mae meddygon yn dadlau mai heddiw yw'r clefyd cardiofasgwlaidd mwyaf cyffredin a'r mwyaf peryglus, gan na fydd person hyd yn oed yn dyfalu ei bresenoldeb. Gall pwysedd gwaed uchel arwain at strôc yr ymennydd neu gnawdnychiad myocardaidd. Mae'r grŵp risg yn cynnwys pobl sydd â phwysau corff uchel, ysmygwyr, cariadon i yfed a bwyta rhywbeth hallt, cael rhagdueddiad etifeddol a thros 35 oed.
Llai o bwysedd gwaed. Mae gostyngiad sydyn mewn pwysedd gwaed hefyd yn beryglus iawn. Mae cyflenwad gwaed yn cael ei dorri, yn dioddef yn bennaf o'r ymennydd. Bydd y hypotoniki meteo-ddibynnol, a'u lles yn amlwg yn dirywio wrth newid y tywydd.
Mae arbenigwyr yn cynghori gyda gostyngiad byr neu gynyddu pwysau fod yn sicr o orwedd i lawr. Os oes angen, ffoniwch "ambiwlans".
Dylai pobl sy'n dioddef o neidiau pwysedd fesur uffern yn y bore ac yn y nos. Mewn pryd i gysylltu â'r arbenigwyr am gymorth a chymryd cyffuriau priodol, yn aml am oes.
Vladimir Radionenko
Vladimir Radionenko, meddyg y categori uwch, llawfeddyg cardiofasgwlaidd, FLABOG:
- Y hyfforddiant mwyaf naturiol i longau - cerdded, cerdded. Yn ddelfrydol, dylai person iach wneud deg mil o gamau bob dydd neu fynd trwy bum cilomedr. Dechreuwch yn araf a mynd trwy gymaint ag y gallwch. Mae'n bwysig deall bod angen cerdded, hyd yn oed os yw'r coesau'n brifo. I gael budd mwyaf posibl o ymarferion, ewch yn droednoeth ar y glaswellt. Yn amodau'r fflat gallwch gerdded ar fatiau tylino arbennig.
Os oes gan berson annigonolrwydd gwythiennol, argymhellir gwisgo gweuwaith cywasgu, hosanau, teits, rhwymynnau. Mae'n bosibl helpu'r all-lif o waed gwythiennol a goddefol: os ydych chi'n gorwedd, mae'r coesau'n well i roi ar y bryn. Er mwyn gweithredu disgyrchiant, dychwelodd y gwaed yn dal i ddychwelyd i'r galon. Mae'r gawod gyferbyniol hefyd yn hyfforddi'r llongau yn berffaith. Ni argymhellir cymryd rhan mewn parau - saunas, baddonau, baddonau poeth. Yn ogystal, dylai fod yn gyfyngedig i fwyta bwydydd olewog, hallt a acíwt, coffi, diodydd alcoholig, ceisiwch roi'r gorau i ysmygu.