İndi bədən uzun bir qış ilə zəiflədikdə, vitamin qəbul edərək, yüklərin və yüksək keyfiyyətli yuxuda vitaminlər, düzgün qidalanma ilə kömək edə bilərsiniz. Bir çox insanın ola biləcəyi yerləri ziyarət etməkdən imtina etmək də daha yaxşıdır. Və bədəninizi həddindən artıq spirt, siqaret çəkən və sərt diyetləri zəiflətməyin.
Bu müddət ərzində ən azı 7-8 saat ayrılmaq lazımdır - bu müddət ərzində bədən yalnız istirahət edə bilməz, həm də bərpa edə bilər ki, bu da viruslara və bakteriyalara qarşı müqavimətini artıracaqdır. Axşam saat 11-ə qədər yatmalısan. Pəhrizdən, fast food və satın alınan şirniyyatları aradan qaldırmaq daha yaxşıdır. Faydalı bakteriya olan gündəlik menyuda Kefir və ya Təbii qatıqları daxil etməyə çalışmaq. Diyetdə hər gün zülallar, lif, omega-3-yağ turşuları, vitaminlər və iz elementləri daxil olmalıdır. Zoğal meyvələri dəmləyə, limon və zəncəfil ilə çay dəmləyə bilərsiniz. Xam soğan və sarımsaq var - yalnız mədə-bağırsaq traktında probleminiz yoxdursa, xalq üsulu haqqında unutmayın. Yeri gəlmişkən, sarımsaq əzilə bilər, pərdələri parçalayın və mənzili yerləşdirin. Tərkibində fitonCides - mikrobları yatıran və öldürən maddələr var. Ancaq bu üsulla, qohumlarınızdan kimsə allergik olsa, diqqətli olmalısınız. Sarımsaq əvəzinə, yağlardan istifadə etmək mümkündür: iynəyarp və ya sitrus, çay ağacı yağı və ya evkaliptin döyüşündə damcı.
Ev təsərrüfatlarından olanların hamısı xəstələnirsə, o zaman təcrid etmək, ayrı bir otaq vurğulamaq üçün istifadə etmək lazımdır. Bu, bu anda hər hansı bir səsdə əsəbləşə biləcək xəstəyə kömək edəcəkdir. Ayrıca fərdi yeməklər, dəsmal, kətan lazımdır.
Qrip virusu çox uçur, buna görə mənzil müntəzəm olaraq havalandırmaq, gündəlik nəm təmizləmək, bütün səthləri, xüsusən qapı tutacaqları, konfetləri, konsolları və telefon nömrələrini silmək lazımdır. Bütün ev təsərrüfatları sabunla mümkün qədər əl yumaq lazımdır. Ancaq maskalarla diqqətli olmaq daha yaxşıdır, çünki səhv istifadə onların əks təsirinə səbəb ola bilər. Maska hər bir yarım saat dəyişdirilməlidir.
Profilaktika, antiviral dərmanlar istifadə edilə bilər, bu da burun mukozasına tətbiq olunur. Xəstəni müşahidə edən həkimə uyğun ola bilər və xüsusi bir profilaktik sxemdə antiviral dərmanların qəbuluna başlaya bilər. Mütəxəssislər müntəzəm olaraq dəniz suyu ilə yuyunmağı tövsiyə edirlər. Səhər və evə qayıtmaq üçün, xüsusən də çox insanın olduğu yerlərdən edilməlidir.
Ən əsası - qripin fəsadlarla təhlükəli olduğunu xatırlamaq lazımdır. Bu xəstəliyin əsas əlamətlərindən biri, 38 dərəcə yuxarı, eyni zamanda, eyni zamanda normal hiss etdiyiniz hissənin kəskin artmasıdır. Bu vəziyyətdə evdə qalmalı və həkimə zəng etməlisiniz. Qrip ayaqları üzərində köçürülə bilməz və daha da çox şeyə görə özünü müalicə etmək, "təyin etmək" antiviral dərmanlar və ya antibiotiklər özü üçün.