ما هو ضغط الدم (الجحيم)؟ عندما يتم تقليل القلب وترمي الدم في الشريان، فإنها تخلق ضغطا، بفضل تدفقات الدم في جميع أنحاء الجسم وتسليم الأكسجين والمواد الغذائية في جميع خلاياها. يجب ألا يتجاوز الضغط الشرياني العادي العادي 140 ملم زئبق، وينبغي ألا يرتفع ضغط الدم الطبيعي في الدم أعلى من 90 ملم زئبق.
زيادة ضغط الدم. أكثر من 40 في المائة من الروس أكثر من 18 عاما يعانون من زيادة الضغط الشرياني، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يجادل الأطباء بأن اليوم هو مرض القلب والأوعية الدموية الأكثر شيوعا والأخطر، حيث أن الشخص قد لا يخمن وجوده. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى السكتة الدماغية في الدماغ أو احتشاء عضلة القلب. تشمل مجموعة المخاطر الأشخاص ذوي وزن الجسم المرتفع، والمدخنين، والمحبيين للشرب ويأكلون شيئا مالحا، ولديهم استعداد وراثي وأكثر من سن 35.
انخفاض ضغط الدم. انخفاض حاد في ضغط الدم هو أيضا خطير للغاية. يتم كسر إمداد الدم، معاناة في المقام الأول من الدماغ. تعتمد MEXOTONIKI METEO، ورفاهيتهم تدهور بشكل ملحوظ عند تغيير الطقس.
ينصح المتخصصون بخفض قصير أو زيادة الضغط تأكد من الاستلقاء. إذا لزم الأمر، اتصل ب "الإسعاف".
يجب على الأشخاص الذين يعانون من قفزات الضغط قياس الجحيم في الصباح وفي المساء. في الوقت المناسب للاتصال بالمتخصصين للمساعدة واتخاذ الأدوية المناسبة، في كثير من الأحيان مدى الحياة.
فلاديمير راديونينكو
فلاديمير راديونينكو، دكتوراه فئة أعلى، جراح القلب والأوعية الدموية، Flabog:
- التدريب الأكثر طبيعية للسفن - المشي، المشي. من الناحية المثالية، يجب على الشخص الصحي أن يفعل عشرة آلاف خطوات كل يوم أو تمر عبر خمسة كيلومترات. ابدأ ببطء وانتقل بقدر ما تستطيع. من المهم أن نفهم أنه من الضروري المشي، حتى لو كانت الساقين تؤذي. للحصول على أقصى استفادة من التمارين، اذهب حافي القدمين على العشب. في ظروف الشقة، يمكنك المشي على ماتس التدليك الخاصة.
إذا كان لدى الشخص قصور وريدي، فمن المستحسن ارتداء ملابس تريكو، جوارب، الجوارب، الضمادات. من الممكن مساعدة تدفق الدم الوريدي والسلبي: إذا كنت تكذب، فمن الأفضل أن تضع الساقين على التل. من أجل اتخاذ إجراءات الجاذبية، فإن الدم لا يزال عاد إلى القلب. دش المتناقضة تدرب أيضا السفن تماما. لا ينصح بالانخراط في أزواج - ساونا وحمامات وحمامات ساخنة. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تقتصر على استهلاك الأطعمة الزيتية والمالحة والحادة، والمشروبات الكحولية، ومحاولة الإقلاع عن التدخين.