Nou, wanneer die liggaam met 'n lang winter verswak word, kan jy help met behoorlike voeding, vitamiene, duidelike verspreiding van vragte en hoëgehalte slaap. Dit is ook beter om te weier om plekke te besoek waar baie mense kan wees. En moenie jou liggaam oormatige alkohol, rook en rigiede diëte verswak nie.
Dit is nodig om ten minste 7-8 uur te laat slaap - gedurende hierdie tyd kan die liggaam nie net ontspan nie, maar ook om te herstel, wat sy weerstand teen virusse en bakterieë sal verhoog. Jy moet tot 11:00 in die aand gaan slaap. Uit die dieet is dit beter om kitskos en toegekende lekkers uit te skakel. Om te probeer om kefir of natuurlike jogurns in jou daaglikse spyskaart in te sluit, wat nuttige bakterieë het. In die dieet moet daagliks proteïene, vesel, omega-3-vetsure, vitamiene en spoorelemente insluit. Jy kan Cranberry Fruits brou, breek tee met suurlemoen en gemmer. Moenie vergeet van die volksmetode nie. Daar is rou uie en knoffel - slegs as jy nie probleme met die spysverteringskanaal het nie. Terloops, knoffel kan verpletter word, op die skerms ontbind en die woonstel plaas. Dit bevat Phytoncides - stowwe wat mikrobes onderdruk en doodmaak. Maar met hierdie metode moet jy versigtig wees as iemand van jou familie allergies is. In plaas van knoffel, is dit moontlik om olies te gebruik: Druppel op die botsing van naaldbome of sitrus, teeboomolie of eucalyptus.
As almal dieselfde van die huishouding siek geword het, moet dit gebruik word om te isoleer, om dit 'n aparte kamer uit te lig. Dit sal beide die pasiënt help wat op hierdie oomblik enige geluide kan irriteer. Hy het ook individuele skottelgoed, handdoek, linne nodig.
Die griepvirus is baie vlieg, sodat die woonstel gereeld geventileer moet word, daagliks nat skoonmaak, afvee alle oppervlaktes, veral deurhandvatsels, skakelaars, konsoles en telefoonnommers. Alle huishoudings moet hande soveel as moontlik met seep was. Maar met maskers is dit beter om versigtig te wees, aangesien hul verkeerde gebruik tot die teenoorgestelde uitwerking kan lei. Die masker moet elke een en 'n half uur verander word.
As profylaxe kan antivirale middels gebruik word, wat op die nasale mukosa toegepas word. Dit kan in ooreenstemming wees met die dokter wat die pasiënt waarneem, en begin met die ontvangs van antivirale middels op 'n spesiale voorkomende skema. Kenners raai gereeld aan met seewater. Dit moet in die oggend gedoen word en by die terugkeer van die huis, veral van die plekke waar daar baie mense was.
En die belangrikste - dit moet onthou word dat die griep gevaarlik is met komplikasies. Een van die belangrikste tekens van hierdie siekte is 'n skerp styging van die temperatuur bo 38 grade - terselfdertyd, voordat jy normaalweg gevoel het. In hierdie geval moet jy tuis bly en 'n dokter bel. Die griep kan nie op die bene oorgedra word nie en selfs meer in selfbehandeling betrokke raak, "wat antivirale middels of antibiotika op sigself toeken.