Агар "Рӯзҳои тақвимии сурх" бидуни ҳисси дилхоҳ ё дард дар поёни шикам, дарди дарди саратонро бадтар накунед, шумо бояд дар нимсолаи дуюми даврӣ тарзи ҳаётатонро эҳтиёт кунед.
Духтурон баҳс мекунанд, ки қасди нохуши ҳайз ҳастанд, инчунин худи тақсимот дар натиҷаи тағирот дар заминаҳои гормонал, ки пас аз ovululation рух медиҳад. Дар робита бо нозири тухм аз тухмдон, заминаи гормоналҳо фаъол карда мешавад, то имкони консепсия таъмин карда шавад. Аммо, агар ҳомиладорӣ ба вуқӯъ наояд, миқдори гормоне, ки коҳиш меёбад, тамоми таѓйироти занонро фаро мегирад.
Роҳи осонтарини қатъ кардани аломатҳо бояд рӯҳияи худро бо шоколад ё ҷинсӣ баланд бардорад. Хуб, агар, эҳсоси равиши рӯзҳои сахт, шумо ба диван афтодаед. Ин исбот шудааст, ки фаъолияти ҷисмонӣ сеҳрро паст мекунад. Мурафонҳо набояд иҷро шаванд, қадамҳои кофӣ ва барқҳои соддатарин.
Усулҳои дорувории PMS-и ошомиданӣ комилан исбот карда шуданд. Агар шумо аниқ медонед, вақте ки шумо ҳайзро оғоз мекунед, шумо метавонед каме муддате аз дард сар кунед. Пас, шумо шиддатнокии дардро кам мекунед. Барои мубориза бо мушкилот ва контрасептивҳои гормонал кӯмак мекунад. Онҳо сабаби PMS-ро манъ мекунанд - ovulation.