Ако "црвените денови на календар" не доаѓаат кај вас без досадно повлекување на сензација или болка на дното на стомакот, главоболки, влошување на расположението, треба особено внимателно да го следите вашиот животен стил во втората половина на циклусот.
Лекарите тврдат дека непријатните суперници на менструацијата е, како и самата распределба, последица на промените во хормоналните потекла што се јавуваат по овулацијата. Во врска со излезот од јајцето од јајниците, хормоналната позадина е активирана со цел да се обезбеди можност за зачнување. Но, ако бременоста не се случи, износот на хормон произведени се намалува, што ги предизвикува сите промени што не се одвиваат од жените.
Најлесен начин за запирање на симптомите е да се подигнете расположение со чоколадо или пол. Па, ако, чувствувајќи го пристапот на критични денови, нема да падне на софата. Докажано е дека физичката активност ја намалува болката. Маратоните не треба да работат, доволно прошетки и наједноставно полнење.
Медицинските методи на припишување на ПМС совршено се докажаа. Ако знаете точно кога ќе започнете менструација, можете да почнете да земате болни за некое време порано. Значи, го намалувате интензитетот на болката. Помага да се справи со проблемот и хормоналните контрацептивни средства. Тие ја блокираат причината за ПМС - овулација.