Егер «қызыл күнтізбелік күндер» сізге саған, бас киімді, бас ауруынсыз, бас ауруы, көңіл-күйдің түбінде түспесе, сіз Циклдің екінші жартысындағы өмір салтыңызды мұқият ұстануыңыз керек.
Дәрігерлер етеккірдің жағымсыз дақылдары, сондай-ақ овуляциядан кейін пайда болатын гормоналды ортадағы өзгерістердің салдары деп санайды. Жұмыртқаның розеткасына қосылған кезде, аналық безден алынған, гормоналды фон тұжырымдаманың мүмкіндіктерін қамтамасыз ету үшін қосылады. Бірақ егер жүктілік болмаса, онда шығарылған гормонның мөлшері азаяды, бұл әйелдердің барлық өзгерістерін тудырады.
Симптомдарды тоқтатудың ең оңай жолы - шоколад немесе жыныстық қатынаспен көңіл-күйіңізді көтеру. Жақсы, егер сыни күндердің көзқарасын сезінсеңіз, сіз диванға түспейсіз. Физикалық белсенділік аурудың азаюын дәлелдеді. Марафондар жүгірудің қажеті жоқ, жеткілікті серуендеу және қарапайым зарядтау қажет емес.
PM-ді тамақтандырудың дәрілік заттары өте жақсы дәлелденді. Егер сіз етеккір бастағанда дәл білсеңіз, сіз біраз уақыт ауырсынуды бастай аласыз. Сондықтан сіз ауырсынудың қарқындылығын азайтасыз. Мәселе мен гормоналды контрацептивтерді жеңуге көмектеседі. Олар PMS себебін блоктайды - овуляция.