Sekiranya "hari kalendar merah" tidak datang kepada anda tanpa sensasi atau kesakitan yang menjengkelkan di bahagian bawah perut, sakit kepala, memburukkan perasaan, anda harus berhati-hati mengikuti gaya hidup anda pada separuh kedua kitaran.
Doktor berhujah bahawa harbingers yang tidak menyenangkan haid adalah, serta peruntukan itu sendiri, akibat daripada perubahan dalam latar belakang hormon yang berlaku selepas ovulasi. Sehubungan dengan outlet telur dari ovari, latar belakang hormon diaktifkan untuk memastikan kemungkinan konsepsi. Tetapi jika kehamilan tidak berlaku, jumlah hormon yang dihasilkan berkurangan, yang menyebabkan semua perubahan yang tidak diinginkan oleh wanita.
Cara paling mudah untuk menghentikan gejala adalah untuk meningkatkan mood diri dengan coklat atau jantina. Nah, jika, perasaan pendekatan hari kritikal, anda tidak akan jatuh ke atas sofa. Telah terbukti bahawa aktiviti fizikal mengurangkan kesakitan. Marathon tidak perlu berlari, berjalan cukup dan pengecasan yang paling mudah.
Kaedah ubat-ubatan yang telah dibuktikan dengan sempurna. Sekiranya anda tahu dengan tepat apabila anda memulakan haid, anda boleh mula mengambil kesakitan untuk sementara waktu sebelum ini. Jadi anda mengurangkan intensiti kesakitan. Membantu menangani masalah dan kontraseptif hormon. Mereka menyekat punca PMS - ovulasi.