اگر "ریڈ کیلنڈر دن" آپ کے پاس نہیں آتی ہے تو پیٹ کے نچلے حصے میں پریشان کن ھیںچ سینسنگ یا درد کے بغیر درد، سر درد، موڈ کو خراب کرنا، آپ کو خاص طور پر اپنے طرز زندگی کو سائیکل کے دوسرے نصف میں احتیاط سے پیروی کرنا چاہئے.
ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ حیض کے ناپسندیدہ ہاربرنرز، اور اس کے ساتھ ساتھ مختص خود مختار، ہارمونل پس منظر میں تبدیلیوں کا نتیجہ ہے جو ovulation کے بعد واقع ہوتا ہے. اوگری سے انڈے کے دکان کے سلسلے میں، تصور کے امکان کو یقینی بنانے کے لئے ہارمونل پس منظر کو چالو کیا جاتا ہے. لیکن اگر حاملہ نہیں ہوتی تو ہارمون کی مقدار میں کمی کی گئی ہے، جس میں خواتین کی طرف سے پیدا ہونے والی تمام تبدیلیوں کا سبب بنتا ہے.
علامات کو روکنے کا سب سے آسان طریقہ چاکلیٹ یا جنسی کے ساتھ اپنے آپ کو موڈ بڑھانا ہے. ٹھیک ہے، اگر، اہم دنوں کے نقطہ نظر کو محسوس کرتے ہیں، تو آپ سوفی پر گر نہیں جائیں گے. یہ ثابت ہوا ہے کہ جسمانی سرگرمی میں درد کو کم کر دیتا ہے. میراتھن کو چلانے کی ضرورت نہیں، کافی چلتا ہے اور سب سے آسان چارج.
Taming PMS کے معتبر طریقوں نے مکمل طور پر ثابت کیا ہے. اگر آپ کو معلوم ہے کہ جب آپ حیض شروع کرتے ہیں، تو آپ تھوڑی دیر کے لئے دردناک لگاتے ہیں. تو آپ درد کی شدت کو کم کرتے ہیں. مسئلہ اور ہارمونل امراض سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. وہ PMS کے سبب کو روکا - ovulation.