Wann de "roude Kalenner Deeg" net bei Iech kommen ouni eng lästeg Zeitungsensrennung oder Péng um Bauch, wäert de Stëmmung an der zweeter Halschent vum Zyklus an der zweeter Zyklus ginn.
Dokteren streiden datt onsympathesch Harbinger vun der Menstruatioun ass, souwéi d'Verloschter vun der Ännerungen an hormonalen Hannergrënn. Am Zesummenhang mat der Outlet vum Ee vum Eimhary, den hormoneschen Hannergrond ass ageschalt fir d'Méiglechkeet vun der Konzeptioun ze garantéieren. Awer schwammt net geschitt, ass d'Quantitéit vun Horone opgebaut erof, wat all d'Ännerunge verursaacht gi vu Fraen.
Den einfachste Wee fir d'Symptomer ze stoppen ass Iech selwer Stëmmung mat Schockela oder Sex ze erhéijen. Ma, ob, wann, d'Suen vun der kritescher Deeg eréischt bass, falen dir net net op de Canapé. Et gouf bewisen datt kierperlech Aktivitéit reduzéiert gëtt. Marathons brauche net ze lafen, genuch Spazéieren an déi einfach Opluedstatioun.
Medicatatusmethoden vun Taming PMs hu perfekt bewisen. Wann Dir genau wësst, wann Dir d'Menstruatioun ufänkt, kënnt Dir ufänken fir eng Zäit virdrun ze maachen. Also reduzéiert Dir d'Intensitéit vu Péng. Hëlleft mat dem Problem an hormonal contraceptiven ze këmmeren. Si blockéieren d'Ursaach vu PMs - Ovulatioun.