ଯଦି "ଲାଲ୍ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ଦିନ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାରିତ ତଳ ଭାଗରେ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଗଭୀରକୁ ଖରାପ କରିବା, ତୁମେ ବିଶେଷ ଯତ୍ନର ସହିତ ତୁମର ଜୀବନଶ lif ଳୀକୁ ଯତ୍ନର ସହିତ ଅନୁସରଣ କରିବା ଉଚିତ |
ଡାକ୍ତରମାନେ ଯୁକ୍ତି କରନ୍ତି ଯେ men ତୁସ୍ରାବର ଅପ୍ରୀତିକର ପ୍ରତିବନ୍ଧକତା, ଏବଂ ଆବଣ୍ଟନ ଏବଂ ବଣ୍ଟନ ଏବଂ ଅଣ୍ଡରଲେସନ ପରେ ଘଟିଥିବା ଅର୍ଥମାଗାର ପୃଷ୍ଠଭୂମିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାର ଫଳାଫଳ | ବିଚାରପତିଙ୍କ ସମ୍ଭାବନା, ଗର୍ଭଧାରଣର ସମ୍ଭାବନା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ହୋମୋନାଲ ପୃଷ୍ଠଭୂମି ସଂଯୋଗରେ ବୁଟ୍ ଇନ୍ କରନ୍ତୁ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ଗର୍ଭବତୀ ହୁଏ ନାହିଁ, ହର୍ମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦିତ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ କମିଶାର ପରିମାଣ, ଯାହା ଅଧିକାଂଶ ପରିବର୍ତ୍ତନ ନକ୍ଷତ୍ରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଅନ alled ଼ିତ ହୁଏ |
ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ବନ୍ଦ କରିବାର ସହଜ ଉପାୟ ହେଉଛି ଚକୋଲେଟ୍ କିମ୍ବା ସେକ୍ସ ସହିତ ମନୋବଳକୁ ବଂଚାଇବା | ଭଲ, ଯଦି, ଗୁରୁତର ଦିନର ପଦ୍ଧତି ଅନୁଭବ କରିବା, ତୁମେ ସୋଫାରେ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ | ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରେ | ମାରାଥନ୍ ଚାଲିବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ ନାହିଁ, ଯଥେଷ୍ଟ ଚାଲିବା ଏବଂ ସରଳ ଚାର୍ଜ କରିବା |
ଟେମିଙ୍ଗ୍ PMS ଟ୍ୟାମ୍ ର ମେଡିକାଟୋସ୍ ପଦ୍ଧତି ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି | ଯଦି ଆପଣ men ତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଚିତ୍ର ଉଠାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ | ତେଣୁ ତୁମେ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ତୀବ୍ରତାକୁ ହ୍ରାସ କର | ସମସ୍ୟା ଏବଂ ହରମୋନ୍ ଗର୍ଭନିରୋଧକ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ସେମାନେ PMS - ଅଣ୍ଡାଦାନର କାରଣକୁ ଅବରୋଧ କରନ୍ତି |