Ako vam "crveni kalendarski dani" ne dolaze k vama bez dosadne senzacije ili boli na dnu trbuha, glavobolja, pogoršavajući raspoloženje, posebno biste trebali pažljivo slijediti svoj životni stil u drugoj polovini ciklusa.
Ljekari tvrde da su neugodne harbingere menstruacije, kao i sama raspodjela, posljedica promjena hormonskih pozadina koje se javljaju nakon ovulacije. U vezi s izlazom jajeta sa jajnika, hormonska pozadina je aktivirana kako bi se osigurala mogućnost začeća. Ali ako se trudnoća ne dogodi, količina proizvedenog hormona smanjuje se, što uzrokuje sve promjene koje nisu voljele žene.
Najlakši način za zaustavljanje simptoma je podizanje raspoloženja sa čokoladom ili seksom. Pa, ako, osjećajući pristup kritičnih dana, nećete pasti na sofu. Dokazano je da fizička aktivnost smanjuje bol. Maratoni ne trebaju trčati, dovoljno šetnji i najjednostavnije punjenje.
Medicinske metode pripitomljavanja PMS-a savršeno su dokazane. Ako tačno znate kada započnete menstruaciju, možete početi uzimati bol na neko vrijeme prije. Dakle, smanjite intenzitet boli. Pomaže u suočavanju sa problemima i hormonskim kontraceptivima. Oni blokiraju uzrok PMS-a - ovulacije.