જો "લાલ કૅલેન્ડર દિવસો" પેટના તળિયે દુખાવો, માથાનો દુખાવો, મૂડને વધુ ખરાબ કરે છે, તો તમારે ચક્રના બીજા ભાગમાં ખાસ કરીને કાળજીપૂર્વક તમારી જીવનશૈલીને અનુસરવું જોઈએ.
ડોકટરો એવી દલીલ કરે છે કે માસિક સ્રાવના અપ્રિય હર્બિંગર્સ, તેમજ ફાળવણી પોતે જ, ઓવ્યુલેશન પછી થતા હોર્મોનલ બેકગ્રાઉન્ડમાં ફેરફારોનું પરિણામ છે. અંડાશયમાંથી ઇંડાના આઉટલેટના સંબંધમાં, હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ કલ્પનાની શક્યતાને સુનિશ્ચિત કરવા માટે સક્રિય થાય છે. પરંતુ જો ગર્ભાવસ્થા થતી નથી, તો હોર્મોનની માત્રામાં ઘટાડો થાય છે, જે સ્ત્રીઓ દ્વારા સંકળાયેલા તમામ ફેરફારોનું કારણ બને છે.
લક્ષણોને રોકવાનો સૌથી સરળ રસ્તો એ ચોકલેટ અથવા સેક્સ સાથે તમારી જાતને મૂડ ઉઠાવવો છે. ઠીક છે, જો, નિર્ણાયક દિવસોનો અભિગમ અનુભવો, તો તમે સોફા પર ન આવશો. તે સાબિત થયું છે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ દુખાવો ઘટાડે છે. મેરેથોને ચલાવવાની જરૂર નથી, પૂરતી ચાલ અને સરળ ચાર્જિંગ.
Taming PMs ની તબીબી પદ્ધતિઓ સંપૂર્ણપણે સાબિત થાય છે. જો તમે માસિક સ્રાવ શરૂ કરો ત્યારે બરાબર જાણો છો, તો તમે થોડા સમય માટે પેઇનપૉલિંગ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. તેથી તમે પીડાની તીવ્રતા ઘટાડે છે. સમસ્યા અને હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ પીએમએસનું કારણ અવરોધિત કરે છે - ઑવ્યુલેશન.