যদি "লাল ক্যালেন্ডার দিন" আপনার কাছে আসে না তবে পেটের নীচে, মাথাব্যথা, মেজাজটি আরও খারাপ করে, আপনি চক্রের দ্বিতীয়ার্ধে বিশেষত সাবধানতার সাথে আপনার জীবনধারা অনুসরণ করবেন।
ডাক্তাররা যুক্তি দেন যে ঋতুস্রাবের অপ্রীতিকর harbingers, পাশাপাশি বরাদ্দ নিজেই, ovulation পরে ঘটতে হরমোনাল ব্যাকগ্রাউন্ড পরিবর্তন একটি ফল। ডিম্বাশয় থেকে ডিমের আউটলেটের সাথে সংযোগ স্থাপনের সম্ভাবনা নিশ্চিত করার জন্য হরমোনাল পটভূমি সক্রিয় করা হয়। কিন্তু গর্ভাবস্থা যদি না হয় তবে হরমোনের পরিমাণ হ্রাস পেয়েছে, যা মহিলাদের দ্বারা অপ্রয়োজনীয় সমস্ত পরিবর্তন ঘটে।
লক্ষণগুলি বন্ধ করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল চকোলেট বা যৌনতার সাথে নিজেকে মেজাজ বাড়াতে হয়। আচ্ছা, যদি, সমালোচনামূলক দিনগুলির দৃষ্টিভঙ্গি অনুভব করে তবে আপনি সোফাতে পড়বেন না। এটা প্রমাণিত হয়েছে যে শারীরিক কার্যকলাপ ব্যথা হ্রাস। ম্যারাথন চালানোর প্রয়োজন নেই, যথেষ্ট হাঁটতে এবং সহজ চার্জিং।
Taming PMS এর চিকিৎসাবিদ্যা পদ্ধতি পুরোপুরি প্রমাণিত হয়েছে। আপনি ঋতুস্রাব শুরু করার সময় ঠিক জানেন, আপনি কিছুক্ষণ আগে painpalling গ্রহণ শুরু করতে পারেন। তাই আপনি ব্যথা তীব্রতা হ্রাস। সমস্যা এবং হরমোনাল গর্ভনিরোধক সঙ্গে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে। তারা পিএমএস এর কারণ ব্লক - ovulation।