Nëse "ditët e kalendarit të kuq" nuk vijnë tek ju pa një ndjesi të bezdisshme tërheqëse ose dhimbje në pjesën e poshtme të barkut, dhimbje koke, duke përkeqësuar disponimin, ju duhet veçanërisht të ndiqni me kujdes mënyrën tuaj të jetesës në gjysmën e dytë të ciklit.
Mjekët argumentojnë se harbingers të pakëndshme të menstruacioneve janë, si dhe vetë alokimi, një pasojë e ndryshimeve në prejardhje hormonale që ndodhin pas ovulimit. Në lidhje me daljen e vezës nga vezore, sfondi hormonal aktivizohet në mënyrë që të sigurohet mundësia e konceptimit. Por nëse shtatzënia nuk ndodh, sasia e hormoneve të prodhuara zvogëlohet, gjë që shkakton të gjitha ndryshimet e padashur nga gratë.
Mënyra më e lehtë për të ndaluar simptomat është ngritja e humorit me çokollatë ose seksi. Epo, nëse, duke ndjerë qasjen e ditëve kritike, nuk do të bini në divan. Është vërtetuar se aktiviteti fizik zvogëlon hidhërimin. Maratonat nuk kanë nevojë për të kandiduar, shëtitje të mjaftueshme dhe ngarkimi më i thjeshtë.
Metodat mjekësore të zbutjes së PMS kanë provuar në mënyrë të përkryer. Nëse e dini saktësisht kur të filloni menstruacionet, mund të filloni të merrni pikëmbështje për një kohë më parë. Kështu që ju zvogëloni intensitetin e dhimbjes. Ndihmon për të përballuar problemin dhe kontraceptivët hormonalë. Ata bllokojnë shkakun e Ovulimit të PMS.