Ti "awọn ọjọ kalẹnda rẹ" ko ba wa si ọdọ rẹ laisi ifamọra fifamọra tabi irora ti o ni itara, awọn efori, ti ibajẹ ni pẹkipẹki tẹle igbesi aye rẹ ni idaji keji ti ọmọ keji.
Awọn dokita jiyan pe awọn ohun ija ti ko ṣee pinnu ti nkan oṣu jẹ, bakanna bi iṣaju ti awọn ayipada ti awọn ayipada ni awọn ipilẹ ẹhin hormonal ti o waye lẹhin ẹyin. Ni asopọ pẹlu ita ti ẹyin lati ẹyin, ipilẹ homonali ti wa ni mu ṣiṣẹ ni ibere lati rii daju pe o ṣeeṣe ti ero. Ṣugbọn ti o ba jẹ pe oyun ko ba waye, iye ti homonu ṣe idinku idinku, eyiti o fa gbogbo awọn iṣẹlẹ ti o ṣẹ.
Ọna to rọọrun lati da awọn aami aisan duro ni lati gbe iṣesi rẹ pẹlu chocolate tabi ibalopọ. O dara, ti o ba jẹ pe, rilara ọna ti awọn ọjọ to ṣe pataki, iwọ kii yoo ṣubu lori sofa. O ti fihan pe iṣẹ ṣiṣe ti ara dinku ailorukọ. Marashons ko nilo lati ṣiṣe, awọn rin ati gbigba agbara ti o rọrun.
Awọn ọna ti awọn ọlọjẹ ti Taming PMS ni o daju pipe. Ti o ba mọ ni pato nigbati o bẹrẹ nkan oṣu, o le bẹrẹ mu irora irora fun igba diẹ ṣaaju. Nitorina o dinku kikankikan ti irora. Ṣe iranlọwọ lati koju iṣoro naa ati awọn contracectives homonal. Wọn ṣe idiwọ okunfa ti PMS - ẹyin.