Agar "qizil kalendar kunlar" sizga qorinning pastki qismida zerikarli tortishish yoki og'riqsiz qolmang, bosh og'rig'i, kayfiyatni yaxshilab, siz tsiklning ikkinchi yarmida sizni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak.
Shifokorlar hayz ko'rishning oldini olish, shuningdek, taqsimotning o'zi, shuningdek, ovulyatsiyadan keyin sodir bo'ladigan gormonal kelib chiqadigan o'zgarishlarning natijasi. Tuxumdonning tuxum chiqarilishi munosabati bilan kontseptsiyani ta'minlash imkoniyatini ta'minlash uchun gormonal fonni faollashtiradi. Ammo homiladorlik ro'y bermasa, gormon miqdori pasayadi, bu esa ayollarning barcha o'zgarishlarini keltirib chiqaradi.
Semptomlarni to'xtatishning eng oson usuli bu o'zimni shokolad yoki jinsiy aloqa bilan tarbiyalashdir. Xo'sh, agar tanqidiy kunlar yondashuvini his qilsangiz, siz divanga tushmaysiz. Jismoniy faollik og'riqni kamaytirishini isbotladi. Marinonlar yugurish, etarlicha sayr qilish va eng oddiy zaryadlash kerak emas.
PMSni dori-darmon usullari juda yaxshi isbotlangan. Agar siz hayzni boshlaganingizda aniq bilsangiz, oldin biroz vaqt davomida og'riqni boshlashingiz mumkin. Shunday qilib, siz og'riqning intensivligini kamaytirasiz. Muammo va gormonal kontratseptivlarni engishga yordam beradi. Ular PMS sabablarini to'sib qo'yadilar - ovulyatsiya.