Եթե «Կարմիր օրացուցային օրերը» ձեզ չեն գալիս առանց նյարդայնացնող ձգման սենսացիա կամ ցավ, որովայնի ներքեւի մասում, գլխացավերը, տրամադրությունը վատթարանում, դուք պետք է ուշադիր հետեւեք ձեր ապրելակերպի երկրորդ կեսին:
Բժիշկները պնդում են, որ դաշտանի տհաճ պոռնիկներն են, ինչպես նաեւ տեղաբաշխումը, օվկուլյացիայից հետո տեղի ունեցող հորմոնալ ծագում ունեցող փոփոխությունների հետեւանք: Ձվարանից ձվաբջջի ելքի կապակցությամբ հորմոնալ ֆոնը ակտիվանում է `հայեցակարգի հնարավորությունը ապահովելու համար: Բայց եթե հղիությունը տեղի չի ունենում, հորմոնի քանակը նվազում է, ինչը հանգեցնում է կանանց կողմից չիրականացված բոլոր փոփոխություններին:
Ախտանիշները դադարեցնելու ամենահեշտ ձեւը ձեզ շոկոլադով կամ սեռով ինքներդ ձեզ տրամադրություն բարձրացնելն է: Դե, եթե զգում եք քննադատական օրերի մոտեցումը, դուք չեք ընկնի բազմոցի վրա: Ապացուցված է, որ ֆիզիկական ակտիվությունը նվազեցնում է ցավը: Մարաթոնները պետք չէ առաջադրվել, բավականաչափ զբոսանքներ եւ ամենապարզ լիցքավորումը:
Խմբագրող PMS- ի դեղամիջոցների մեթոդները հիանալի ապացուցվել են: Եթե դուք ճիշտ գիտեք, երբ սկսեք դաշտանը, ապա կարող եք սկսել մեկ որոշ ժամանակ ցավազրկել: Այսպիսով, դուք նվազեցնում եք ցավի ինտենսիվությունը: Օգնում է հաղթահարել խնդիրը եւ հորմոնալ հակաբեղմնավորիչները: Նրանք արգելափակում են PMS- ի պատճառը `օվուլյացիա: